Tecniche di perdita di peso. Perdere Peso: Quando Preoccuparsi?


Forse pensate di non aver avuto successo nel fare la vostra dieta. Oppure pensate di aver deluso i vostri istruttori di fitness e i vostri medici, che durante gli anni vi hanno dato tanti consigli.

A questo punto, quasi certamente vi sentite delusi da voi stessi. Prima di procedere oltre, permettetemi di chiarire le cose: voi non avete fallito riguardo a quelle diete; sono piuttosto quelle diete ad aver fallito con voi.

I dati reali delle statistiche dimostrano che la dieta restrittiva non funziona mai a lungo termine. Se lo facesse, tutti avremmo un aspetto favoloso e nessuno dovrebbe mai più scrivere un altro libro sul dimagrimento. Senza alcun dubbio gli autori e gli esperti che stanno dietro a tali programmi agiscono in base alle migliori intenzioni, ma tutte le diete sono create in base alla stessa premessa sbagliata, secondo la quale il solo modo per perdere peso è con la forza, la volontà e la restrizione.

Fondamentalmente, si finisce per puoi perdere peso in 4 mesi in guerra col proprio corpo, lottando giorno e notte contro le voglie alimentari e sperando, contro ogni speranza, di riuscire in qualche modo a tener duro in questa lotta per il resto della propria vita.

Come la Visualizzazione mi ha aiutato a perdere circa chili

La triste realtà è che tutte le diete nascono contenendo già in sé il seme del fallimento. Detto in parole semplici, la dieta restrittiva non si rivolge ai veri problemi che determinano la causa del nostro aumento di peso, quindi non guarisce il problema.

Certo, potete costringere voi stessi a dimagrire a breve termine, eliminando le calorie o evitando i cibi problematici; ma se il vostro corpo vi costringe a mangiare di più o a desiderare tutti i cibi sbagliati, finite per combattere il vostro organismo. Se non arrivate al fulcro del problema, il vostro corpo saboterà i vostri sforzi, rendendovi insaziabilmente affamati di tutti i cibi sbagliati.

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Si tratta di un approccio accessibile a chiunque sia dotato di una mente aperta. Il metodo presentato in questo libro rappresenta un radicale mutamento di paradigma che produce risultati fenomenali, e non dovrete lottare o sottoporre il vostro organismo ad alcuna privazione. State per imparare un approccio mente-corpo olistico, che rende il dimagrimento non solo possibile, ma concretamente facile e sostenibile.

Perché dovreste ascoltarmi? Una volta pesavo chili. Ero tecniche di perdita di peso obeso, la mia salute e la mia vita erano a rischio e la sola cosa certa che sapevo era di dover trovare una soluzione a quel problema.

Grazie alla mia formazione in biologia e alla mia estrema motivazione personale, sono diventato un fanatico ricercatore in campo biomedico. Per undici anni ho provato qualunque dieta, da quelle ipocaloriche a quelle prive di grassi, da quelle ad alto contenuto proteico a quelle a basso contenuto di carboidrati, e ogni altra dieta immaginabile; in pratica, le ho provate tutte.

Ho lavorato confrontandomi con il dott. Quando anche il loro approccio basato sui cereali integrali non ha funzionato per risolvere il mio problema, anziché gettare la spugna mi sono incaponito ancora di più per trovare una soluzione.

Sono diventato dieta-dipendente. Ho visto medici, naturopati, omeopati, personal trainer e nutrizionisti, ma nessuno di loro sembrava comprendere che stavo lottando contro qualcosa di molto più complesso di una semplice diminuzione delle porzioni alimentari o di esercizi di tecniche di perdita di peso che mi facevano sentire esausto.

Nessuno sembrava comprendere che il mio corpo lottava contro di me con le unghie e coi denti, e che i soli strumenti di cui disponevo non erano adatti a contrastare le mie voglie di cibo.

Ogni dieta o approccio che ho provato seguivano lo stesso schema. Ma non funzionava.

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Non funziona mai. Lo schema era invariabilmente lo stesso. Nel giro di pochi giorni riprendevo tutto il peso perduto; peggio ancora, aumentavo sempre di qualche chilo, aggiungendo al danno anche la beffa. Quel ciclo di scorpacciate e di purghe, di peso yo-yo, è andato avanti per più di un decennio. Si è trattato di uno dei periodi più difficili della mia vita.

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Quando ho toccato la punta massima del mio peso corporeo, il peso per me si era ormai trasformato in un problema debilitante, in ogni area della mia vita. Intuitivamente sapevo di dovermi rivolgere al vero motivo per cui il mio corpo mi stava obbligando a ingrassare. In pratica, non riuscivo tecniche di perdita di peso capire perché volevo sempre più cibo di quanto me ne servisse, o perché fossi sempre tanto stanco e notte e giorno avessi fame di cibo spazzatura.

Da bambino avevo avuto grandi risultati usando la visualizzazione per risolvere altre sfide della mia vita, quindi mi chiesi: perché no? Non avevo nulla da perdere. Chi avrebbe immaginato che la soluzione della mia battaglia contro il peso sarebbe arrivata da qualcosa che avevo imparato da bambino, quando avevo dieci anni? Eppure accadde proprio questo. Da piccolo soffrivo tecniche di perdita di peso terribili emicranie. Mi sedevo in una stanza buia per ore, cercando di addormentarmi mentre aspettavo che il dolore martellante e la nausea mi passassero.

Gli antidolorifici non mi erano di alcun aiuto e non facevano che aumentare il senso di nausea. Nessuno in famiglia sapeva cosa fare. Mio padre era dentista e aveva elaborato una pratica di visualizzazione molto potente, da proporre ai suoi pazienti per controllare il dolore durante le cure dentali.

Quando raggiungemmo la fine della discesa, il secchio era vuoto e il mio mal di testa era completamente sparito. Poi applicai questa tecnica di guarigione ad altre aree della mia vita. Quando cominciai ad usare la mia tecnica di visualizzazione come pratica per perdere peso, non avevo avuto successo con alcun altro metodo di dimagrimento, e la situazione stava diventando tragica.

Tuttavia, con mia grande sorpresa, faceva molto di più che calmare la mia mente.

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Fin dalla prima settimana di visualizzazione percepii un cambiamento interiore e compresi di essere incappato in qualcosa che mi stava davvero cambiando la vita. Nel giro di un mese riuscivo già a scorgere segni tangibili di dimagrimento.

Dopo essere entrato in un profondo stato di rilassamento, immaginavo il corpo che volevo avere: un fisico scolpito, degli addominali ben definiti e una pelle tonica. Ogni sera visualizzavo il mio obiettivo e tecniche di perdita di peso il giorno seguente le cose sembravano adattarsi perfettamente per aiutarmi a raggiungere quello scopo, proprio come un orologio. Le mie scelte alimentari cominciarono a modificarsi spontaneamente.

Non avevo più voglia di cibo spazzatura; cominciai invece a desiderare di mangiare alimenti veri, e mi ritrovai ad avere un sacco di energia.

Come la Visualizzazione mi ha aiutato a perdere circa 100 chili

Improvvisamente, attività fisiche come andare in bicicletta, camminare, o fare trekking diventarono di nuovo divertenti per me. Non avevo bisogno di tabelle caloriche, diete o programmi di ginnastica. Il mio organismo sapeva di cosa aveva bisogno per recuperare una salute radiosa, e tutto accadeva semplicemente a livello organico.

Fast forward: due anni dopo. Avevo raggiunto il mio peso ideale e il mio corpo ideale.

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Quando dico ideale, voglio dire proprio questo. Pesavo 85 chili ed ero magro e sano. Avevo un fisico scolpito e addominali ben definiti e, con sorpresa dei miei medici, perfino la mia pelle si era tonificata tecniche di perdita di peso tal punto che non si sarebbe mai potuto immaginare che fossi stato due volte il mio peso attuale.

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Ho imparato che la sfida più grande del dimagrimento non consiste nel trovare la dieta perfetta o la serie perfetta di esercizi fisici; consiste piuttosto nel convincere il vostro cervello che il vostro corpo ha bisogno di essere magro.

È la vostra biologia o, più esattamente, sono i vostri ormoni, a decidere quanta fame avete, quanta energia bruciate ogni giorno e quanto grasso immagazzinate. Raccomandano di mangiare determinati alimenti in base a determinati schemi per resettare i vostri ormoni. Questi sono ottimi programmi, basati su valide ricerche in tema di metabolismo. Ma a meno di rivolgersi alle fonti nascoste di stress che influiscono sui vostri ormoni, otterrete solo risultati trascurabili.

Affrontare i problemi veri —le varie fonti di stress e i segnali infiammatori che aumentano i livelli ormonali ad azione lipogenetica— permette al peso in eccesso di diminuire molto più facilmente e rapidamente, e di non riaccumularsi!

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Con la pratica regolare, la visualizzazione allenterà lo stress fisico e vi permetterà di costruire le difese necessarie per proteggervi da malattie mortali. Avrete più energia, e il vostro corpo riacquisterà nuovamente la capacità di dimagrire in modo facile e naturale. Sostenibile, perché i veri problemi sono stati affrontati e il vostro corpo non vuole più il peso in eccesso.

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Non sono il solo ad aver avuto successo grazie alla visualizzazione.