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I 20 migliori condimenti al peperoncino per dimagrire Cospargi questi nutrienti la prossima volta che cucini una partita di peperoncino saporito e soddisfacente. Di Jayden Simmons febbraio 18, Ah, la stagione del peperoncino è alle porte. Temperature più fresche significano due cose: più partite di calcio e più chili. Ok, significa anche che dobbiamo finalmente ritirare la può hellofresh aiutarti a perdere peso giacca di jeans per la stagione.

Esistono diverse ragioni per questo. Funzionano contro fame nervosa e per perdere peso?

Ma molti condimenti al peperoncino possono essere una seria mina per i tuoi sforzi di dimagrimento. Continua a leggere per trovare i migliori condimenti al peperoncino per una ciotola adatta alla vita adoriamo il n.

E prepara una vasca gigante di una di queste 20 ricette salutari al peperoncino per una cena nutriente e soddisfacente stasera! La consistenza cremosa dell'avocado lo rende attraente e aggiunge una buona dose di grasso salutare per il cuore", afferma Lisa Hayim, dietista registrata e fondatrice di The WellNecessities.

Gli avocado sono anche una buona fonte di fibre alimentari, vitamina E, potassio e altro. Suggerimento: "Spremi il limone sul lime sopra l'avocado fresco per ritardare la doratura", offre Hayim. Può hellofresh aiutarti a perdere peso Rebecca Scritchfield, autrice di Body Kindness, offre un'idea intelligente per accelerare la maturazione: " Mettila in un sacchetto di carta con una mela; la buccia verde diventerà nera e il frutto inizierà ad ammorbidirsi".

A proposito di hack, non perderti questi suggerimenti per la cena da 1 minuto che fanno risparmiare tonnellate di tempo. Suggerimento: "Se avverti un raffreddore, usa una mano pesante quando aggiungi il coriandolo. Consiglio dell'esperto: prima di prendere le punte di tortilla per quel crunch che desideri, presta attenzione a questo: "Sii consapevole del fatto che lo scricchiolio extra ha un costo", avverte Lewis. Sono anche una sana fonte di grassi e potenti antiossidanti", afferma Hayim.

Abbiamo già detto che hanno un buon sapore in quasi tutti gli antipasti?

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Ehm, e che a quanto pare sono uno dei 15 prodotti della dispensa che non vanno male per anni?! Suggerimento: "Scegli le olive nere, che contengono circa la metà della quantità di sodio delle olive verdi", afferma Hayim.

Puoi anche provare a sciacquare brevemente le olive sotto l'acqua prima di aggiungerle a un piatto per rimuovere ancora più sale in eccesso. Prova i ravanelli a fette", dice Lewis. Cerca varietà semplici e non zuccherate o prova il Chobani Savor a basso contenuto calorico. Suggerimento: "Aggiungi origano fresco o erba cipollina a una cucchiaiata di yogurt per aggiungere sapore saporito e antiossidanti", aggiunge Scritchfield.

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Bonus: il tuo chili-gram è appena diventato ancora più carino. Questo aiuta il tuo corpo ad eliminare alcune delle particelle dannose che spesso vengono con il Super Bowl o altre feste del peperoncino.

Suggerimento dell'esperto: "Non essere timido! Lascia che l'intero lime, compresa la buccia lavatasi sieda sopra il peperoncino", istruiscono The Nutrition Twins. Usa gli spicchi di lime rimanenti per le vinaigrette o per spremere su proteine come pesce può hellofresh aiutarti a perdere peso tofu per un tocco di sapore brillante e agrumato. Inoltre, il Il sapore va davvero lontano.

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Ha un sapore di nocciola e formaggio e molti vegani e coloro che evitano i latticini lo usano come sostituto del formaggio ", dicono The Nutrition Twins. Suggerimento: "Non confondere il lievito alimentare con il lievito di birra; sono molto diversi e hanno anche un sapore molto diverso!

I cuori di palma sono facili da tenere a portata di mano nella lattina e possono essere un'ottima fonte di vitamine, ferro, zinco e fosforo pur avendo un valore ipocalorico"condivide Hayim. Suggerimento: questo ingrediente sia tenero che croccante è anche un ottimo condimento per l'insalata o tagliato in guacamole per un colpo leggermente acido. Le cipolle contengono allicina, un potente antiossidante e il coriandolo vanta un mucchio di vitamina C", afferma Scritchfield.

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Hai kiwi in più? Metti qualche fetta in una di queste deliziose ricette di acqua disintossicante! Suggerimento: "Aggiungi un pizzico di cumino a questa combinazione per aiutare la digestione del peperoncino ricco di fibre", suggerisce Scritchfield. Cosi 'intelligente! Ravviva il tuo peperoncino con questa spezia spesso dimenticata che conferirà alla tua cena un calcio aromatico che è sia terroso che nocciolato.

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Fa miracoli nei peperoncini carnosi, ma aggiunge anche un sapore profondo alle verdure a radice negli stufati vegetariani. Suggerimento: scegli il cumino macinato anziché i semi interi per assicurarti che il sapore sia disperso in tutta la pentola. Ma fidati di Scritchfield su questo: "Questo trio aggiunge croccantezza, calore e sapore.

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Jicama è molto povera di calorie ed è nota per il suo contenuto di vitamina C, che rinforza il sistema immunitario e aiuta a ridurre l'infiammazione. Il lime è un'altra grande fonte di vitamina C, che aiuta anche a ripristinare il collagene per una carnagione giovane. Suggerimento dell'esperto: sappiamo che in questo periodo dell'anno ti piacciono i sogni ad occhi aperti dei coniglietti della neve e le accoglienti fughe delle vacanze, ma tienilo nella tasca posteriore per i tempi più caldi: "Questa combinazione è anche uno spuntino delizioso per una calda giornata estiva", dice Scritchfield.

Inoltre, guarda caso, contiene proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche", commenta Hayim. Hai del basilico in più? Usalo per una cena a base di pasta snella. Suggerimento: arrotolare le foglie grandi in un tubo sottile come faresti rotolare un burrito e affettarle perpendicolarmente al modo in cui le hai arrotolate per creare splendidi nastri sottili che gli chef chiamano "chiffonade". Per molte persone, il peperoncino non è peperoncino senza un po 'di calore", dicono The Nutrition Twins.

Consiglio dell'esperto : sperimenta con peperoni ancho secchi o peperoncini chipotle spesso venduti in adoboconsiglia The Nutrition Twins.

Se ti piacciono le spezie più delicate, prova i peperoni Anaheim.

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La curcumina, il principale antiossidante della curcuma, ha dimostrato di aiutare a gestire la sindrome metabolica, l'artrite, l'ansia e l'iperlipidemiasecondo uno studio sulla rivista Foods. Suggerimento: aggiungi una spolverata o due di pepe nero dopo aver mescolato la curcuma.

Lo stesso studio di Foods ha scoperto che l'aggiunta di pepe alla curcumina ha aumentato la biodisponibilità della curcuma del 2. Aggiungi uno spicchio d'aglio a dadini alla tua pentola istantanea per aggiungere sapore e zing. Inoltre, può hellofresh aiutarti a perdere peso è considerato una delle tante verdure che possiedono proprietà anti-cancro dal National Cancer Institute.

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Suggerimento: cucinare l'aglio aiuta a prevenire il bruciore di stomaco, l'odore di alito e il mal di stomaco che sono spesso associati al consumo di aglio crudo. I piatti messicani come la salsa di talpa combinano la carne con il peperoncino per aggiungere un sapore più profondo e più complessità al piatto ricco di proteine. Suggerimento: inizia con un cucchiaio di cacao se è la prima volta che usi la polvere robusta in cucina. Puoi sempre salire e adattarti di conseguenza.

Opta sempre per il cacao vero e non zuccherato. Le patate dolci sono ricche di vitamina A per il ringiovanimento della pelle, fibra che aiuta la digestione e può hellofresh aiutarti a perdere peso debilitante. Se di solito aggiungi del miele o dello zucchero, scambiare queste scelte non nutritive con una patata dolce intera ti darà quella dolcezza desiderata, oltre a vitamine e minerali di origine vegetale.

Aiuterà anche ad addensare lo stufato in modo che sia più sostanzioso, cremoso e saziante. Chi non lo vuole? Suggerimento: se stai cercando di ridurre il numero di carboidrati del tuo peperoncino, prova a sostituire i tuoi soliti fagioli con delle patate dolci. Puoi anche abbinare il dolce tater con può hellofresh aiutarti a perdere peso spezia affumicata per esaltarne i sapori naturali.

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I toni terrosi del caffè aiutano a bilanciare l'affumicatura del peperoncino e persino a tagliare un po 'di grasso se stai usando carni rosse macinate. Abbinalo a patata dolce e cacao per un piatto davvero memorabile. Suggerimento: se sei indeciso sull'uso di caffè espresso macinato o se pensi che sia troppo forte per il tuo palato, prova invece ad aggiungere mezza tazza di caffè preparato al peperoncino. Suggerimento: tieni i pomodori a cubetti freddi fino a poco prima di aggiungerli alla parte superiore del peperoncino; manterranno il loro contenuto di vitamina C e offriranno l'equilibrio ideale tra il kim insley perdita di peso e il piatto caldo.

Inoltre, il rosso è solo il colore ardente per riscaldare qualsiasi foto per il tuo feed Instagram. Opta invece per la cosa vera: peperoncino", dice Lewis. Sei un fanatico della salsa piccante?

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I 20 migliori condimenti al peperoncino per dimagrire

Se vuoi mantenere un peso sano, assicurati di evitare queste 50 piccole cose che ti rendono sempre più grasso! Desideri quella consistenza ricca e cremosa? Scegli lo yogurt greco. Questa è una pericolosa tripla minaccia a cui neanche il tuo cuore e il tuo girovita sono interessati: fidati di noi. E a proposito di controlli delle porzioni che possono andare in tilt, scopri i 14 subdoli tipi di cibo con dimensioni di servizio false!

È professore a contratto di nutrizione al Touro College; docente ospite di nutrizione sportiva al SoulCycle, e in precedenza ha lavorato come dietologo clinico senior presso il Mount Sinai Hospital.

Jackie ha conseguito un Master in Nutrizione Clinica e Dietetica presso la NYU da dove ha anche completato il suo tirocinio dietetico e ha conseguito la laurea triennale presso northwestern. In Good Housekeeping, è responsabile dell'esecuzione e della supervisione di tutti i contenuti relativi alla nutrizione sulle piattaforme del marchio, comprese le applicazioni Good Housekeeping Seal nello spazio alimentare e lo sviluppo del programma Good Housekeeping Nutritionist Approved Emblem e incubatore.

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