Perdere peso a giorni alterni. Digiuno a giorni alterni: pro e contro | Igea Salute


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Condividi su Facebook Dieta del digiuno a giorni alterni per perdere kg in una settimana. Ecco come funziona la dieta più diffusa tra le star. Una dieta per perdere peso in poco tempo senza troppi sacrifici?

La dieta del digiuno a giorni alterni si sta gradualmente diffondendo anche in Europa e sono sempre di più le persone che la preferiscono alle diete più convenzionali.

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Questo perché in molti reputano più semplice seguire un regime alimentare rigido solo per alcuni giorni, invece di sottoporsi a una restrizione calorica quotidiana. Questo tipo di dieta sarebbe quindi la soluzione perfetta per tornare in forma dopo gli eccessi delle vacanzeessendo un modo rapido ed efficace per perdere peso ed eliminare la massa grassa, conservando invece la massa muscolare.

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Ecco quindi come perdere peso velocemente con la dieta del digiuno a giorni alterni. Infatti, in una normale dieta la riduzione delle calorie in un primo momento fa perdere facilmente peso in quanto il corpo è costretto a bruciare i grassi di deposito per poter fronteggiare la diminuzione energetica, ma questo meccanismo si arresta nel corso di poche settimane.

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E non sembra aumentare il rischio di riacquistarlo velocemente nelle 24 settimane dopo la dieta". Inoltre, combinando il digiuno a giorni alterni con un esercizio fisico di resistenza è possibile raddoppiare il dimagrimento rispetto al semplice digiuno, aumentandolo di ben 6 volte rispetto al solo allenamento di resistenza.

Dieta del digiuno a giorni alterni: i vantaggi per la salute La dieta del digiuno intermittente è considerata uno dei migliori metodi per recuperare e mantenere il peso forma, assicurandosi anche una vita più lunga e sana.

Digiuno intermittente vantaggi per la salute Il giornalista della BBC Michael Mosley ha voluto sperimentare in prima persona gli effetti del digiuno a giorni alterni. In particolare, il giornalista ha mangiato regolarmente per cinque giorni a settimana, mentre nei restanti due giorni ha assunto solamente calorie perdere peso a giorni alterni diventerebbero per le donne : in sole 5 settimane è riuscito a perdere ben 9 chili e a migliorare le analisi del sangue, in particolare i valori di IGF-1, glucosio e colesterolo.

Proprio per questo, Mosley e anche molti studiosi consigliano di fare del digiuno intermittente uno stile di vita piuttosto che una dieta temporanea, perdere peso a giorni alterni nel complesso sarebbe un modo più salutare di mangiare e di vivere.

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