Pasti quotidiani per perdere il grasso della pancia. Dimagrire: La Fisiologia


Addominali per dimagrire la pancia???!!!

1) Una dieta varia ed equilibrata: la chiave per modellare le tue curve

Ehi Max, quanti addominali devo fare per dimagrire la pancia? Fare addominali fa dimagrire? Il perché è presto detto.

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Perché reputo sia fondamentale per inculcare il concetto, secondo il quale, fare addominali al giorno serve a poco forse niente per dimagrire la pancia. Risultati: ZERO.

Cosa mangiare per dimagrire pancia e fianchi?

Non basta affatto fare addominali per dimagrire, anzi, secondo me non serve a nulla. Infatti, allenare gli addominali serve al più a tonificare la zona e migliorare la postura. Perché non serve fare addominali per dimagrire la pancia.

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Quindi, secondo te, ti basta fare gli addominali per dimagrire la pancia? Ho la pancia. Quante volte hai sentito che per dimagrire bisogna sudare, che per perdere peso è necessario uno stile di vita sano? Ecco, fare addominali ti ha mai fatto sudare una goccia?

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Click To Tweet 1 Da cosa partire per avere la pancia piatta e perdere il grasso addominale. Ok, è vero, ma questo non è il modo migliore pasti quotidiani per perdere il grasso della pancia dimagrire!

DIETA PER ADDOMINALI: COME AVERE LA PANCIA PIATTA

Ti faccio un esempio pratico. Supponiamo che tu sia un uomo di circa 75 kg.

Applica i principi di base: opta per una dieta varia ed equilibrata. Limita gli alimenti troppo zuccherati, troppo grassi e troppo salati. Bevi abbastanza acqua.

Quindi, per le prime settimane, se non ti sei mai allenato, è comunque da considerarsi un approccio corretto. Dando per scontato che seguano una dieta adeguata, ecco spiegato perché i principianti mai allenati o in de-allenamento da tempo riesco a perdere subito un buon numero di kg per poi bloccarsi improvvisamente.

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Per perdere peso no, non devi fare soltanto addominali. In questo modo il tuo metabolismo si alzerà ulteriormente, consumerai più calorie a riposo, migliorerai la postura, migliorerai la tua estetica, insomma, hai tutto da guadagnarci. Non deve MAI prevedere un lungo digiuno.

2) Mangia lentamente per accelerare la sensazione di sazietà

I condimenti pesanti sono i principali artefici del tuo sovrappeso. La dieta corretta prevede condimenti leggeri fatta eccezione per il giorno di libertà, ma con moderazione! Deve prevedere ricche porzioni per ogni pasto. I pasti quotidiani si suddividono in 3 principali e 3 spunti.

Se vuoi perdere il grasso in eccesso nella zona addominale, devi dimagrire in generale; non è possibile ridurlo solo in quest'area del corpo. Facendo porzioni più piccole, puoi eliminare il peso superfluo. Tenendole sotto controllo puoi raggiungere il tuo obiettivo.

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Al contrario, credi che bastino? Discutiamone nei commenti… Condividimi