Modalità perdere peso, Metodi per dimagrire: ecco 10 cose da NON fare per perdere peso


Un sacco di persone cercano di dimagrire senza queste conoscenze, e spesso, dopo aver perso qualche chilo, finiscono col riprenderlo in poco tempo e con una facilità incredibile. Quindi, prima di iniziare il tuo percorso di dimagrimento assicurati di rispettare questi principi fondamentali.

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Infatti, non si dimagrisce fin quando non si consumano modalità perdere peso calorie di quante se ne assumono. Questa è una regola basilare che molte persone non tengono a mente quando cercano di dimagrire.

Questo è particolarmente importante per tutte le persone che pensano ingenuamente che il grasso possa trasformarsi in muscoli e viceversa.

Ecco quali sono i più comuni e perché non sono indicati per dimagrire in modo sano.

Spesso, quando si dimagrisce male, si eliminano pochi grassi, molta massa muscolare e acqua. Se attualmente stai cercando di smaltire qualche chilo, assicurati che il peso perso derivi esclusivamente dalla perdita di grasso.

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Principio 5: dimagrire in un tempo adeguato Per dimagrire in modo permanente è necessario che la perdita peso sia graduale e costante nel tempo. Questo modo di fare è insensato, in quanto per dimagrire bisogna rispettare delle tempistiche e perdere al massimo 3 chili a settimana. Principio 6: il metabolismo deve essere rilanciato Il metabolismo è la velocità con cui il corpo brucia calorie per modalità perdere peso. Il metabolismo è grosso modo proporzionale alla quantità di massa muscolare di cui si dispone.

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Un metabolismo più elevato è utile poiché consente di bruciare una maggiore quantità di calorie durante tutto il giorno. Uno dei motivi principali per cui questo accade è quando si salta un pasto o si segue una dieta ipocalorica.

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Il modo in cui il corpo brucia il grasso è legato esclusivamente a un fattore genetico. Questo punto aiuta il principio 2 costruire i muscoli e il principio 6 aumentare il metabolismo.

Non prendere in considerazione questo passaggio è la causa responsabile di un veloce aumento del peso.

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Comprendere questi principi ti permetterà non solo di dimagrire in modo permanente, ma anche nel modo più sano e corretto che ci sia.