Metabolismo e perdita di peso. 5 falsi miti sul metabolismo


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E' bene allora indagare Descrizione Una delle ossessioni odierne più diffuse è quella della magrezza. Donne giovani e meno giovani, ma sempre più spesso anche uomini, fanno tutto per riuscire a perdere i propri chili in eccesso. Dal punto di vista medico infatti, quando il dimagrimento considerato come una riduzione del peso pari al 10 per cento o al 15 per cento del peso ideale avviene in un tempo troppo rapido e in modo costante, significa che c'è qualcosa che non va.

Se la magrezza arriva in concomitanza con una dieta che si sta seguendo, questa non deve comunque giustificare un calo di peso eccessivo rispetto a quello previsto.

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Quando invece, senza la presenza di cause evidenti, si perdono oltre due chili nello spazio di appena nove o dieci giorni, e il fenomeno si protrae nel tempo, è bene insospettirsi. Niente di grave, ma in questo caso è meglio cercare di stare al metabolismo e perdita di peso il più possibile e di nutrirsi con molta frutta e verdura.

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Come si manifesta Spesso un'improvvisa perdita di peso è causata da fattori poco preoccupanti e che magari si ripetono molte volte nell'arco della vita. Nessun problema: è sufficiente cercare di adattarsi gradualmente alla nuova dieta. Non si tratta di un problema, ma solo del segnale che l'organismo si sta abituando al nuovo modo di assumere i cibi.

Blog Come evitare il blocco della perdita di peso quando segui una dieta Ecco 6 step con cui puoi evitare che il corpo entri in modalità accumulo e smetta di perdere peso. Quando si segue una dieta è fondamentale determinare il proprio fabbisogno calorico minimo basale e mai scendere sotto. Troppo spesso mi capita di vedere diete con un livello calorico molto, troppo basso, addirittura fortemente al di sotto del metabolismo basale.

Le prime entrano in gioco quando il dimagrimento è determinato da alterazioni nelle normali funzioni dell'organismo, non dovute a malattie o a traumi. Una delle più frequenti cause fisiologiche del dimagrimento è il cambiamento delle abitudini alimentari: tipica in questo senso è la variazione delle normali condizioni di vita dovuta, per esempio, a un nuovo lavoro, che costringe a pasti frettolosi al bar.

L'attività Quando si verifica un cambiamento nell'attività fisica o lavorativa, si modifica, inevitabilmente, anche il quotidiano dispendio energetico di calorie: ci si deve assicurare allora di seguire un'alimentazione adeguata. Infatti, se si cambia il solito lavoro con un altro che comporta un maggiore sforzo fisico e non si aumenta parallelamente la quantità di cibo assimilato, l'organismo, per continuare ad a vere energia a sufficienza, userà le risorse di grassi immagazzinate, riducendole nel giro di poco tempo.

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Nello stesso modo, se si comincia improvvisamente una nuova e dispendiosa forma di attività fisica senza adeguarvi la propria dieta quotidiana, si rischia di incorrere nello stesso problema.

In caso di lutto o quando si perde il lavoro, è normale che la situazione di forte stress venutasi a creare influisca anche sulla propria volontà di alimentarsi. Tuttavia, lo stress è un disturbo difficile da catalogare perchè su ogni individuo ha manifestazioni diverse.

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Per questo non c'è da stupirsi se, per altre persone, l'ansia dovuta a recensioni imparziali di integratori per la perdita di peso negative comporta un aumento d'appetito e una voracità inusuale. In caso di diabete Malattia che colpisce improvvisamente persone giovani diabete di tipo I oppure già anziane di tipo IIil diabete determina una costante e rapida diminuzione del peso in corrispondenza di un altrettanto costante e rapido aumento dell'appetito e del cibo consumato.

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La causa di questo grave disturbo va ricercata nel repentino ed esagerato aumento della quantità di zucchero presente nel sangue iperglicemia. Questo aumento consistente provoca una maggiore perdita di zuccheri attraverso le urine e, a lungo andare, la riduzione dei depositi di grasso nell'organismo umano.

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Problemi particolari La depressione Molte volte, chi soffre di depressione tende a perdere l'appetito e quindi a dimagrire piuttosto repentinamente.

Solamente in alcuni casi, definiti di depressione atipica, le persone tendono ad avere una fame smisurata, un desiderio compulsivo di cibo, specialmente di carboidrati pane, pasta. Tuttavia, il più delle volte, la perdita di interessi nei confronti della vita tipica della malattia depressiva, determina un rifiuto sia del piacere della tavola sia del desiderio di nutrirsi in modo adeguato alle esigenze dell'organismo.

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L'alcol Le persone che hanno problemi di dipendenza dall'alcol, o che comunque sono solite consumare grandi quantità di bevande alcoliche, perdono facilmente e progressivamente l'appetito. Questo accade per perchè il loro corpo trae il proprio fabbisogno di calorie dall'alcol ingerito e, di conseguenza non sente più la necessità di nutrirsi con cibi e pasti regolari.

L'anoressia Spesso risultato di disturbi psicologici o nervosi, l'anoressia colpisce soprattutto le donne in periodi della loro vita particolarmente delicati, come l'adolescenza oppure l'arrivo della vecchiaia. Questa malattia porta le persone colpite a rifiutare ogni tipo di nutrimento e di cibo per periodi di metabolismo e perdita di peso molto lunghi, con conseguente pericolo per tutte le funzioni vitali dell'organismo umano. La digestione Un'altra categoria di disturbi che porta a metabolismo e perdita di peso di dimagrimento è quella che riguarda le alterazioni della digestione.

Perdere peso o dimagrire?

Anche in questi casi, le quantità di cibo ingerite da una persona sono corrette, ma i guai nell'apparato digerente non ne permettono il giusto assorbimento. Di conseguenza, i cibi sono espulsi quasi completamente e la persona dimagrisce.

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Provocano un grande disturbo al lavoro della mucosa intestinale, rendendo assai difficile il suo compito di assorbimento e perdere peso governo digestione dei cibi.

Questi vengono infatti rifiutati dall'intestino malato es espulsi tramite diarrea.

Difficoltà a dimagrire? Risveglia il tuo metabolismo

Tra i parassiti intestinali più conosciuti c'è la tenia, o "verme solitario", che nutrendosi dei cibi ingeriti dall'organismo che la ospita, impedisce all'uomo di assorbire le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Quando infatti l'organismo sviluppa cellule tumorali, subisce anche un processo di impoverimento di tutte quelle che possono essere le sue energie vitali.

Cardiofrequenzimetro e monitoraggio del sonno 24 ore su 24, 7 giorni su 7: monitora automaticamente In una dieta corretta, questo totale deve sempre essere uguale o, se vuoi dimagrire, superiore al fabbisogno calorico introdotto con il cibo. La soluzione che trovi più spesso è quella di diminuire tanto le calorie. Una scelta che in realtà non fa che rallentare o addirittura bloccare il dimagrimento, perché il tuo organismo si mette sulla difensiva. Se ti nutri poco, non ti puoi permettere di consumare le tue riserve di energia e quindi il tuo metabolismo rallenta.

Questo fenomeno porta naturalmente le persone colpite a un dimagrimento molto rapido ed evidente, nonostante il loro appetito si mantenga costante. Questo disturbo, chiamato ipertiroidismo, comporta infatti un aumento esagerato dell'attività delle cellule che formano l'organismo, a causa del quale sono consumate quantità di proteine, glucidi e lipidi molto superiori rispetto alla norma. Di conseguenza, chi è affetto da questa malattia mangia a volte anche molto di più del normale, ma continua comunque a dimagrire.

Metabolismo bloccato: perché non dimagrisci e come puoi rimediare - L'Altra Riabilitazione

Questo disturbo - chiamato anche morbo di Addison - è causato dalla sottoproduzione di cortisolo e di adosterone, la cui carenza provoca all'organismo una mancanza di appetito e vomito. Ghiandola sotto accusa La tiroide è spesso la colpevole di un dimagrimento improvviso. Se infatti produce ormoni in eccesso, induce una velocizzazione del metabolismo, cioè un consumo di energia superiore alla norma.

Come dimagrire? Problemi e soluzioni Principali Funzioni del Tessuto Adiposo Il grasso presente nel nostro corpo svolge alcune funzioni molto importanti: riserva energetica, isolamento termico, protezione degli organi interni e del corpo in genere, controllo ormonale e regolazione del metabolismo cellulare. Ad ostacolare il dimagrimento ci pensa anche il declino di alcuni ormoni sessuali favorito dal sovrappeso e dalla sedentarietà. Due Tipi di Grasso Il grasso presente nel corpo umano si divide principalmente in due distretti: quello sottocutaneo e quello viscerale. Il grasso visceralemaggiore nei maschi, è il più pericoloso per la salute ma è anche il primo a rispondere al dimagrimento.