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In particolare, grossi scrupoli ci attanagliano sulla opportunità di consumare in tale occasione un primo piatto, nel timore che il consumo di un alimento ricco di carboidrati di sera sia inevitabilmente dannoso per il nostro metabolismo.

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Nella prima parte della giornata, secondo i sostenitori di questa tesi, essi avrebbero, invece, una maggiore probabilità di essere bruciati. Innanzitutto studi condotti da vari gruppi di lavoro sulle variazioni del metabolismo notturno, pubblicati su prestigiose riviste scientifiche internazionali Katayose et al.

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European Journal of clinical Nutrition, ;Zhang k et al. Journal Appl. Rispetto ai pasti effettuati durante al mattino, i livelli di glucosio e di insulina nel sangue sicuramente rimangono elevati più a lungo dopo cena.

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Hypertension, — Van Cauter E et al. A conclusione del protocollo di sperimentazione risultava che il secondo gruppo non solo aveva perso molto più peso e grasso corporeo rispetto al gruppo di controllo, ma aveva anche provato una migliore sazietà e meno fame!

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