Dimagrire in dieci giorni. Dieta 10 giorni: menu esempio e ricette per dimagrire | Pourfemme


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A questo regime lampo devono poi seguire 20 giorni di stabilizzazione per non riprendere il peso perso. Secondo Jackie Warner, infatti, questi dieci giorni di dieta servono a resettare il metabolismo, sgonfiare la pancia, perdere i liquidi in eccesso dimagrire in dieci giorni liberarsi della dipendenza di cibi poco sani. In particolare la dipendenza da dolci, bevande gassate zuccherate, alcol e cibi grassi in eccesso. Vediamo come funziona nel dettaglio.

Premetto che la dieta è decisamente drastica e monotona.

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Fa dimagrire, ma è dura. Vi consiglio di passare direttamente alla fase due.

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La dieta è molto ipocalorica, e va seguita sotto la guida di un medico. In questa fase è necessario fare 10 minuti contati di esercizi a corpo libero.

Le diete per dimagrire

Squat, affondi, flessioni, addominali. Non si possono saltare.

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La seconda fase di 20 giorni è una dieta da calorie. La terza fase è la base del mantenimento: calorie di dieta con la possibilità di pasti liberi.

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Non sono previste sostituzioni tranne quelle che leggete. Prima di colazione, pranzo e cena: bere mezzo litro di acqua oligominerale.

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Altri 8 bicchieri di acqua vanno bevuti durante il giorno. Una porzione di germogli di soia oppure funghi champignons saltati in padella con un cucchiaino raso di olio. Un cucchiaino di olio. Spuntino: una barretta al cioccolato proteica come Prozis Zero Snack.

Dieta per dimagrire in 10 giorni

Non deve superare le calorie. Va bene anche grammi di yogurt greco scremato con un cucchiaino raso di cacao e stevia. In questo caso riducete le mandorle della merenda a 6. Più una tazza di tè verde senza zucchero.

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