Dimagrire in 3 giorni. A cosa serve? I benefici della dieta.


Una dieta che dimagrire in 3 giorni di perdere dai 2 ai 4 kg in soli tre giorni.

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In questo modo è possibile sgonfiare la pancia ed evitare problemi di ritenzione idrica. È una dieta di calorie, molto facile e veloce, che consente di perdere da 2 a 4 chili in soli tre giorni.

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È un regime alimentare equilibrato, sebbene si tratti pur sempre di una dieta ipocalorica, ma che dimostra il suo equilibrio quando, nel mantenimento, si seguono precise linee guida per una corretta alimentazione. Nel momento in cui si decide di intraprendere la dieta dei tre giorni, si comincia ad avere una maggiore necessità di informazioni in merito alla propria salute ed equilibrio alimentare per il benessere del proprio organismo.

In questo modo sarà più facile raggiungere e mantenere il proprio peso forma ideale.

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O meglio ancora un mandarino. Alternativa al tonno per pranzo potrebbero essere anche g di patate al vapore, g di peperoni arrostiti e conditi con olio a crudo e poco sale, 70 g di ricotta.

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  • Si tratta di uno piano alimentare gustoso di 3 giorni intervallato da 4 giorni di riposo o intermedi nei quali si mangia quasi come gli altri giorni.

Mentre per cena si potrebbe anche optare per un minestrone di verdure e 50 g di prosciutto crudo, al posto del petto di pollo. Secondo giorno Il secondo giorno per colazione occorrono sempre gli stessi ingredienti del primo giorno.

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In particolare, se preferite potete anche prendere le fette biscottate integrali. A metà mattina, uno yogurt magro da g oppure alla frutta, come ad esempio un dimagrire in 3 giorni.

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A metà pomeriggio, sempre un cioccolatino da 10 gr oppure un mandarino, a scelta. Mentre per cena del pesce g, insalata verde mista o zucchine condite con un cucchiaino di olio e accompagnato con 40 gr di pane.

Tre menu quotidiani completi per dimagrire in tre giorni

Per colazione, se preferite, le fette biscottate possono essere sostituite con due biscottini integrali. Mentre per cena potreste anche preparare una zuppa di legumi e 1 uovo sodo.

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Terzo giorno La colazione è identica anche per il terzo giorno. Per metà mattina si consiglia invece un frutto, più indicato ancora una volta il kiwi oppure dello yogurt magro da g oppure alla frutta.

Dieta Americana dei 3 giorni, premessa e menù

Le verdure qui indicate possono chiaramente essere sostituite da altri tipi a propria scelta. Per seguire questa dieta e poter perdere peso in breve tempo bisogna avere molta forza di volontà e determinazione, ma soprattutto comprendere che ci si deve voler bene.

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Lo zucchero invece deve essere eliminato dalla dieta ma potete dolcificare gli alimenti con il miele. Durante la dieta bisogna anche eliminare il pane bianco, le bevande gassate, zuccherate o alcoliche.

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Condire gli alimenti con olio extra vergine di oliva, poco sale e aceto di mele.