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Pinterest La dieta Weight Watchers è un regime che permette di perdere peso, ma anche di abbracciare nel complesso uno stile di vita più sano. La dieta in questione è un regime ipocalorico che prevede un apporto energetico quotidiano che si aggira intorno alle — calorie.

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Da seguire per un lasso di tempo minimo di 3 settimane, prevede molta precisione sia per quanto riguarda la scelta degli alimenti da consumare, sia per quel che concerne il loro peso. Nel corso come perdere peso su ww anni, i risultati di questo schema dietetico sono stati più volte studiati dalla scienza.

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La ricerca in questione, che ha monitorato la situazione di partecipanti con BMI compreso tra 27 e 40, ha riscontrato effetti positivi sulla perdita di peso a un follow up di 3 mesi e a seguito di un programma seguito interamente online. Fondamentale è assumere ogni giorno almeno un frutto ricco di vitamina C e inserire la frutta tra gli alimenti della colazione.

Anche le uova sono consentite, a patto di non assumerle più di 4 volte a settimana.

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Per quanto riguarda i latticini, non bisogna superare i grammi a settimana. Questa dieta, che bandisce le bevande alcoliche ma dà spazio a tè e caffè senza zucchero, consiglia anche il consumo di carni bianche magre. Per cena, va benissimo del pollo al curry accompagnato da uno yogurt magro e con un contorno di fagiolini o verdure lesse.

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La dieta in questione va iniziata solo dopo aver consultato il proprio medico curante. Leggi anche.

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