Certo perdita di peso del fuoco


Cosa accade al nostro corpo se lo priviamo dei carboidrati?

come ottenere la percentuale di perdita di peso

Certo si perde peso, ma sono soprattutto i liquidi quelli che vengono eliminati e non di certo la massa grassa. I carboidrati sono immagazzinati nel corpo sotto forma di glicogeno, ogni grammo accumula da tre a quattro volte il certo perdita di peso del fuoco peso in acqua, per questo appena li eliminiamo perdiamo peso, in realtà iniziamo a utilizzare il glicogeno, per ogni grammo di carboidrato perdiamo 3 grammi di acqua.

conro di perdita di peso

Non dimentichiamoci che i carboidrati sono la principale fonte di energia per il cervello, quando ne riduciamo la quantità in modo eccessivo rendiamo più faticosa la sua attività e rischiamo di essere meno lucidi. In assenza di carboidrati il metabolismo dei grassi si blocca e si ferma a livello dei corpi chetonici, che entrano in circolo e si accumulano. Il cervello li utilizza con fatica ma li utilizza lo stesso, il risultato: alito cattivo, stanchezza, debolezza, vertigini, insonnia, nausea.

vampate di grasso

Invece di rinunciare ai carboidrati, è consigliabile scegliere quelli integrali che hanno un assorbimento più lento ed evitano che i livelli di zucchero nel sangue siano soggetti a questi picchi. La fibra che naturalmente si trova anche in frutta e verdura non solo aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e a ridurre il rischio di obesità e malattie croniche, ma aiuta anche il transito intestinale.

Vi proponiamo una gustosa ricetta anti-aging: Fusilli integrali allo zafferano con spinaci e peperoni La pasta integrale rispetto a quella bianca ha un maggior contenuto di fibre, quasi 5 volte maggiore, particolarmente utile al benessere gastrointestinale, un minor indice glicemico, meno calorie e un maggior apporto proteico.

Versate quindi la pasta, nella terrina con gli spinaci tritati e i peperoni mescolate delicatamente con un cucchiaio spolverizzate con il timo lo scalogno tritato strizzato e servite a temperatura ambiente.

ZOMPA che si INTOSTA!!