Canzoni per aiutarti a perdere peso


Oltre a seguire un regime alimentare sano e corretto è fondamentale l'esercizio fisico.

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Ma come fare per ottenere una forma perfetta senza passare noiose ore in palestra che spesso si rivelano una perdita di tempo e denaro? La soluzione è la musica, ma non quella ascoltata per svago o per divertimento.

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Com'è possibile? Psicologi e medici sportivi hanno studiato a lungo la correlazione tra sport e musica e il verdetto è stato proprio quello di stabilire l'effetto benefico sul corpo e anche sulla mente delle due attività in questione.

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E' da considerare anche l'effetto che scaturisce dal ritmo, che influenza la coordinazione dei movimenti e quindi una migliore resa dell'allenamento. Senza contare che la musica fa bene all'umorerilassando corpo e mente.

Attenzione a scegliere una musica che equilibri il ritmo melodico a quello del tuo esercizio: ad esempio se vuoi rinforzare le braccia e dedicarti al sollevamento pesi dovrai puntare su canzoni ritmate e veloci che ti daranno la giusta carica. E' il caso ad esempio della Zumba, ma non solo: mezz'ora di ballo seguendo il ritmo di canzoni caraibiche permette di bruciare quasi kcal, mentre ballare per venti minuti sulle note di una canzone elettrodance come Applause di Lady Gaga vi farà bruciare circa kcal.

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