Bacche di goji per la perdita di grasso


Bacche di goji e bacche di acai: fanno dimagrire?

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Sperando che la moda non abbia inciso sulla qualità, le bacche di Goji hanno tante proprietà interessanti: sono frutti immunostimolanti, antinfiammatori e antiossidanti. Come abbiamo visto le bacche di Goji sono dei veri superfrutti che soprattutto dopo i 4o anni non dovrebbero mancare nella nostra alimentazione.

Effetti Benefici e Collaterali delle Bacche di Goji

Ma, a differenza di quanto credono molte persone, le bacche di goji non fanno dimagrire. Finora un solo studio ha collegato il consumo di bacche di goji al dimagrimento.

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Nello studio si è visto che solo gli atleti che si allenavano quotidianamente a livello professionale, se mangiavano 30 grammi di bacche al giorno, tendevano a perdere più grasso corporeo di chi non le assumeva. Ma anche di bacche di goji per la perdita di grasso le assumeva senza allenarsi.

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Quindi in questo caso agiscono semmai da coadiuvanti. Vediamo ora un altro superfrutto che è sempre una bacca. Ovvero le bacche di Açai Asai.

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  • Qui sono coltivate da diversi millenni e costituiscono un elemento essenziale della medicina cinese: grazie alle differenti virtù, non a caso, esse sono definite anche il frutto della vita eterna.

Queste bacche per via della loro scarsa reperibilità non si trovano facilmente nei supermercati. Originariamente infatti sono bacche originarie della Foresta Amazzonica, che è il loro habitat naturale. Le bacche di Açai hanno una caratteristica colorazione viola che è data dagli antiociani, dei pigmenti vegetali che hanno delle proprietà antiossidanti e antitumorali e che possono ridurre il colesterolo.

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Le bacche di Açai sono ricche di vitamina C e contrastano la ritenzione idrica. Sono quindi dei coadiuvanti del dimagrimento ma anche in questo caso non fanno dimagrire se non correggiamo la dieta.

Rispetto alle bacche di Goji, le bacche di Acai riducono anche la glicemia, ma è anche vero che per ottenere questo effetto, secondo uno studio, bisognerebbe mangiarne grammi al giorno.

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Significherebbe spendere dai 30 ai 50 euro al giorno solo di bacche. Dunque come abbiamo visto, né le bacche di goji né le bacche di açai fanno dimagrire senza dieta e attività, ma sono due elisir di bellezza che possono potenziare il nostro sistema immunitario.

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Quindi, se vogliamo aumentare le difese immunitarie, prendiamo mezzo cucchiaino di goji in polvere e mezzo cucchiaino di açai in polvere al mattino, assieme alla colazione, magari mischiandole in uno yogurt.