Alta o bassa intensità per la perdita di grasso


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HIIT High Intensity Interval training è un metodo di allenamento efficace che fa parte della grande famiglia degli interval training, dove si alternano brevi periodi di allenamento ad alta intensità con periodi di recupero attivo o passivo. Perché funziona HIIT?

Questo effetto causa una serie di processi biochimici che aumenta il consumo di ossigeno nel periodo post-workout. Inoltre questo tipo di allenamento permette di incrementare la capacità mitocondriale nel nostro corpo.

I mitocondri sono organuli deputati alla produzione di energia nelle cellule, e un aumento del loro numero e della loro funzione si rifletterà in un miglioramento della capacità di produrre energia.

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Skillmill e un perfetto allenamento HIIT Skillmill viene attivato e controllato esclusivamente dalla forza esercitata dagli utenti : per accelerare basta muoversi verso la parte anteriore della pedana e per rallentare verso la parte posteriore.

È la soluzione ideale per una palestra sostenibile perché aiuta a ridurre i costi di elettricità e le emissioni di CO2. Studi elettromiografici dimostrano che con Skillmill è possibile una maggiore attivazione della catena muscolare posteriorein particolare dei glutei. Durante una classe è possibile monitorare le HR zone e regolare di conseguenza il carico di lavoro.

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Skillmill è perfettamente integrato all'interno di mywellness, la piattaforma cloud di Technogym. Gli utenti possono accedere a programmi personalizzati scansionando il QR Code Skillmill o scaricando la app mywellness e monitorare i parametri di allenamento in tempo reale dalla console di bordo.

Oltre a mettere a disposizione programmi appositamente creati, Skillmill è il prodotto ideale per corsi o sessioni di Athletic Performance Training in piccoli gruppi.

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Il matrimonio tra ossigeno ed idrogeno avviene nel mitocondrio. Per bruciare un grammo di grasso servono due litri di ossigeno. I mitocondri sono localizzati soprattutto nei muscoli.

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Questi allenamenti attivano il metabolismo in maniera differente rispetto a quelli a lunga durata. Tanti sono i metodi ma tutti sono accomunati dal fatto di dover eseguire gli esercizi e le ripetizioni con il massimo sforzo possibile.

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Per innalzare il battito cardiaco e aumentare o ridurre il carico di allenamento, alta o bassa intensità per la perdita di grasso agire su diversi parametri di uno stesso esercizio: Range di movimento ROM.