Sul serio come si fa a perdere il grasso della pancia


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Fino allo scorso anno ero sedentaria e mangiavo poco e male limitando molto i pasti e le calorie. Mi lamentavo perché non perdevo peso o se lo perdevo lo riacquistavo poco dopo.

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Da settembre ho fatto un grosso cambiamento, grazie ad alcune ragazze di Instagram ho iniziato ad alimentarmi di più e meglio e a seguire diversi allenamenti per perdere peso. Fino ad ora ho perso 11 kg. Purtroppo mi è rimasta la panciona nel basso addome che mi fa sembrare incinta. Un po' è calata perché da 95 cm è passata a 90 ma è comunque ancora grossa.

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Ultimamente ho provato anche con tisane al finocchio o a evitare il pane ma niente. Non è gonfia o dura ma grassa molle.

Come fare a ridurre il grasso addominale

Non soffro di intolleranze né al glutine né al lattosio né al lievito. Cosa potrei fare per perdere la pancia?

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Qualche trucchetto? Dovresti concentrarti sull'attività cardio e sui pesi che fanno bruciare molto senza aumentare i muscoli visto che appunto devi prima togliere il grasso.

Quindi orecchie ben tese e leggi attentamente i prossimi 5 punti. Ma sei pazzo Simone! Ti spiego meglio

Prova a fare 1 o 2 ore di camminata a passo moderato per 4 volte a settimana ed esercizi con i pesi che puoi trovare su internet. Spero di esserti stata utile! Mi piace 5 agosto alle In risposta a Ehi, secondo me dovresti ridurre gli addominali perchè avendo grasso da smaltire gli addominali si formano sotto senza ridurre la pancia,anzi la gonfiano facendoti sembrare ancora più grossa.

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Forse é anche perché hai esagerato,fare troppo allenamento é controproducente e rischi di ingrassare ancora di più. Comunque sempre se hai voglia puoi provare a fare il programma HIIT di bodyrock che dura in tutto un mese per 5 volte al giorno e sono solo 12 minuti la maggior parte delle volte.

I risultati si vedono soprattutto sulla zona della pancia.

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Mi piace 10 agosto alle Non fare addominali perché lavori sotto il grasso e quindi sembri più grassa. Devi correre o camminare Mi piace 27 agosto alle In risposta a Ti deve valutare qualcuno che se ne intenda veramente e farti fare un allenamento specifico.

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Mi piace 31 agosto alle Mi piace 2 settembre alle Allora Ci vuole un attività aerobica regolare un alimentazione che sul serio come si fa a perdere il grasso della pancia molte fibre, mangiare poco ma diverse volte nell'arco della giornata. Al mattino fare collazione con yogurt.

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Evitare alcool e cibi pesanti tipo fritto. Mi piace 2 settembre alle In risposta a Allora Ci vuole un attività aerobica regolare un alimentazione che comprende molte fibre, mangiare poco ma diverse volte nell'arco della giornata.

Prima di scoprire i nostri consigli per perdere grasso addominale, ecco alcune informazioni essenziali da considerare. Come determinare se hai troppo grasso addominale? Per un uomo, la circonferenza della vita dovrebbe essere inferiore a 94 cm se lo si supera, si ha grasso addominale. Come si ottiene un ventre piatto?

Mi piace 3 settembre alle Cecilia non ho voglia di cancellare i messaggi tutti uguali che hai postato nel giro di 10 minuti su tutto il forum Ti ricordo di rileggere le regole del forum visto che sei su alfemminile già da anni.