Stuzzichini dimagranti. Diete dimagranti: alimenti grassi e miti da sfatare | Humanitas Salute


I cibi integrali o quelli raffinati?

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Una dieta a base di alimenti senza zucchero o di prodotti light? Gli stuzzichini devono essere assolutamente banditi? Il miele è meno calorico dello zucchero.

Stuzzichini da aperitivo con poche calorie

Non è del tutto falso, perché il gelato è un alimento completo dal punto di vista nutrizionale. Il rischio, quindi, è quelli di sentire fame prima di sera e di spiluccare qua e là. Il consiglio degli esperti è quello di mangiare il gelato come spuntino una volta ogni tanto o come dolce quando si va al ristorante.

Anche se è calorico è sicuramente meno pericoloso per la linea rispetto a torte e dolci elaborati.

Il miele è meno calorico dello zucchero.

La pizza fa ingrassare. La pizza è un ottimo piatto unico, completo perché contiene carboidrati, grassi e proteine.

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Naturalmente bisogna scegliere una pizza semplice ed evitare aggiunte di panna, tonno, uova o prosciutto. Le migliori sono le pizze con le verdure, che completano il pasto con fibre, vitamine e minerali. La carne di maiale è grassa. Non tutta la carne di maiale è uguale. Ha infatti le stesse caratteristiche nutrizionali della carne bianca.

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Le uova fanno aumentare il colesterolo. Le uova sono sicuramente ricche di colesterolo. Tuttavia si è visto che 2 uova la settimana non fanno alzare i livelli di colesterolo nel sangue. Le uova fanno male al fegato.

Stuzzichini per buffet pronti in 5 minuti

Possono causare coliche nelle persone che soffrono di calcoli alla cistifellea. I prodotti integrali sono meno calorici.

Le diete per dimagrire

Pane, pasta e biscotti integrali sono utili stuzzichini dimagranti forniscono fibre. Ma non sono meno calorici dei prodotti raffinati, anzi spesso forniscono persino più calorie.

La fibra, infatti toglie sapore, che viene reintegrato aggiungendo grassi e zuccheri. I biscotti e i dolci senza zucchero non fanno ingrassare. Questi prodotti non stuzzichini dimagranti saccarosio, il comune zucchero da tavola, ma hanno altri zuccheri. Forniscono quindi sempre una certa quantità stuzzichini dimagranti calorie.

Il gelato può sostituire il pranzo.

Il rischio, poi, è quello di mangiarne di più perché si pensa che non facciano ingrassare. Tè freddo e succhi di frutta vanno bene per chi è a dieta.

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Tè freddo e succhi di frutta contengono zuccheri, esattamente come le bibite gassate. Bisogna quindi consumarli con moderazione e come spuntini.

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Occhio anche ai succhi di frutta senza zucchero aggiunto, perché contengono comunque gli zuccheri derivati dalla frutta. Gli stuzzichini stuzzichini dimagranti forniscono molte calorie.

1. Mettere in bella vista gli alimenti più sani

Salatini, biscottini, scaglie di grana e tutti gli stuzzichini forniscono invece diverse calorie e possono essere i principali colpevoli dei chili di troppo. Spesso si mangiano quando si ha molta fame e non ci si riesce stuzzichini dimagranti frenare. A cura di Silvia Rosselli Stuzzichini dimagranti alla newsletter di Humanitas Salute e ricevi aggiornamenti settimanali Ho letto e acconsento all' informativa sulla privacy Leave this field empty if you're human: Articoli a cura di.