Sono frutti di bosco misti ottimi per dimagrire, Frutti rossi: gli alimenti “antiossidanti”.


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Si mangiano mirtilli, fragole, lamponi e ribes insieme ad altri alimenti poveri di grassi. La dieta è suddivisa in tre pasti principali con due spuntini, privilegiando piatti unici, soprattutto gustosi e semplici e veloci da preparare.

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Nei pasti principali non devono mancare le proteine e i carboidrati, necessari per un giusto equilibrio. Ma vediamo cosa prevede il menù.

Shutterstock Il termine "frutti di bosco" identifica un insieme di frutti che NON si accomunano tanto per la classificazione botanica, quanto piuttosto per la compresenza nello stesso habitat naturale o ambiente di crescita; in parole povere, i frutti di bosco sono tutti alimenti di origine vegetale reperibili nel sottobosco o, più genericamente, nelle macchie di vegetazione selvatica nonostante siano oggetto di colture agrarie. Quali Sono Principali frutti di bosco Il gruppo dei frutti di bosco non è ben definito e al suo interno possono essere collocati tutti i frutti tipici della macchia boschiva.

Primo giorno: colazione con uno yogurt magro alla fragola, due cucchiai di fiocchi di cereali ai frutti rossi. Spuntino: grammi di lamponi.

  1. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista.
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Pranzo: 60 gr di pasta condita con pomodoro fresco, verdure crude a scelta. Merenda: uno yogurt magro alla fragola. Cena: gr di pesce merluzzo, nasello, spigola, orata alla griglia, zucchine e fagiolini al vapore, gr di fragole, una porzione di melanzane in umido con prezzemolo. Secondo giorno: colazione con un centrifugato con gr di fragole, gr di mirtilli, mezza arancia, 2 biscotti secchi. Spuntino: grammi di ribes.

Generalità

Pranzo: 50 gr di risotto alle fragole, verdure crude a scelta. Merenda: yogurt magro ai frutti di bosco. Sono frutti di bosco misti ottimi per dimagrire gr di carne bianca pollo, tacchino al forno, peperoni e melanzane alla griglia, gr di lamponi.

Terzo giorno: colazione con un frullato di latte e frutta e gr di more: Spuntino: un succo ai frutti di bosco.

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Pranzo: gr di minestrone con legumi e patate. Merenda: uno yogurt magro ai mirtilli.

Pinterest Dieta, le combinazioni alimentari che non fanno perdere peso Depurarsi e sentirsi in forma: sono questi i risultati della dieta dei frutti di bosco che consente di perdere 3 chili in soli 5 giorni. Qual è il regime alimentare migliore per affrontare la prova costume? Ipocalorico e in grado di dare una scossa al metabolismo, proprio come la dieta dei frutti di bosco. Mirtilli, lamponi, more, fragole e ribes hanno moltissime proprietà ottime per la salute.

Cena: 80 gr di formaggio magro ricotta, mozzarella, crescenzabroccoli al vapore, una macedonia mista con aggiunta di frutti di bosco. Quarto giorno: colazione con una centrifuga ai frutti rossi.

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Spuntino: succo di ananas senza zucchero. Pranzo: 50 gr di risotto con gr di piselli, carote in umido con prezzemolo coppetta di frutti di bosco mista.

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Cena: gr di filetto di tacchino alla griglia con aromi a piacere, una porzione di peperonata. Quinto giorno: colazione con una tazza di latte parzialmente scremato, 3 cucchiaini di marmellata di lamponi. Spuntino: una coppetta di ciliegie.

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Pranzo: gr di nasello al cartoccio insaporito con erbe e una spolverata di peperoncino, radicchio rosso in insalata in quantità libera con aceto di mele gr di fragole. Cena: 60 gr di fusilli con carciofi e speck, finocchi in pinzimonio, un succo di more. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.