Puoi perdere peso oltre i 60 anni


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Pinterest Avere una forma fisica perfetta dopo gli anta è possibile. Pensate a quante vip ultra cinquantennisfoggiano un corpo da fare invidia alle 20enni.

Con il trascorrere degli anni e con la menopausa le cose cambiano… crediamo di non avere uno stile di vita alimentare senza eccessi, eppure il peso aumenta inesorabilmente. Cerchiamo dunque di capire come poter mantenere una bella linea senza per questo costringersi a seguire diete feroci, ma semplicemente seguendo alcune semplici regole dietetiche che possano comunque salvaguardare il nostro benessere psicofisico.

In ogni caso, è possibile eliminare i chili di troppo e ritrovare la linea, seguendo alcune piccole strategie dietetiche molto semplici: Bere molta acqua : è fondamentale perché avvengano correttamente reazioni di scissione dei legami dei nutrienti. Inoltre è un ottimo spezza-fame. Seguire una dieta varia ed equilibrata: nessuno elemento deve essere escluso, piuttosto vanno ridotte le quantità, soprattutto di dolci, grassi e alcol.

Scegliere preferibilmente pasta, riso e farine integrali. Consumare pasti leggeri e facilmente digeribili prima di andare a letto.

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Evitare digiuni prolungati e consumare pasti regolari: è importante per regolare il metabolismo. Meglio non fare pasti abbondanti e privilegiare piccoli spuntini cinque volte al giorno.

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Preferire la puoi perdere peso oltre i 60 anni bisognerebbe consumarne almeno g tra cruda e cotta. Garantisce un ottimo apporto di fibre, vitamine e sali minerali ed è un ottimo spezza-fame.

Eliminare i superalcolici. Praticare una regolare attività fisica: non occorre fare pesanti allenamenti.

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