Può la mancanza di sonno prevenire la perdita di peso. Gli effetti della carenza di sonno sul corpo - C.F.S.


Quando è necessario parlare con il proprio medico.

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La privazione di sonno, in inglese sleep deprivation, è il termine con cui si indica una condizione di mancanza o assenza del sonno. Dormire infatti è un bisogno umano fondamentale, come mangiare, bere e respirare.

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Il dormire è una parte vitale alla base per una buona salute e per il proprio benessere. È necessario può la mancanza di sonno prevenire la perdita di peso dormire e riposare correttamente per recuperare energie fisiche e mentali.

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La carenza del sonno è una condizione che si verifica se non si dorme abbastanza. Inoltre la privazione del sonno spesso è causa di sonnolenza diurna, di cali di concentrazione e riduzione delle prestazioni sul lavoro o nello studio. Questi sintomi molto frequentemente sono causati anche da un disturbo del sonno. Quante ore è necessario dormire Quando un individuo non riesce a dormire, possono verificarsi diversi problemi.

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In generale, i bambini e gli adolescenti hanno bisogno di circa ore di sonno al giorno per consentire un sano sviluppo del cervello. La maggior parte degli adulti ha bisogno di poco meno di 8 ore di sonno. I sintomi Il sonno è importante per il mantenimento e lo sviluppo del cervello e delle funzioni cognitive.

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Per questo motivo, quando le persone sono private del sonno, è probabile che abbiano difficoltà a prendere decisioni e risolvere problemi. Per questo motivo, i bambini con disturbi del sonno hanno meno probabilità di avere ottimi risultati a scuola o negli studi.

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È molto probabile inoltre che a causa del mancato riposo notturno ci possano essere cambiamenti di peso significativi. Le cause Esistono varie possibili cause alla mancanza di sonno.

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Oggigiorno inoltre i genitori sono anche inclini a privarsi del sonno a causa dei bambini che piangono o che hanno bisogno di nutrirsi. Farmaci: alcuni farmaci possono causare insonnia e interrompere il ciclo del sonno.

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Questi effetti possono scomparire con la ripresa normale del ritmo del sonno. Privazione del sonno ed effetti sul nostro corpo.

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Gestione Il modo migliore per gestire la mancanza del sonno è cercare di sviluppare delle sane abitudini per ritrovare un naturale ciclo del sonno. Discutere con il proprio medico della carenza del sonno I medici potrebbero non rilevare problemi di carenza del sonno durante le normali visite poiché i pazienti sono svegli.

Pertanto, è necessario che il paziente informi il proprio medico se pensa di avere una patologia o un problema quando dorme. Per diagnosticare disturbi del sonno è necessario effettuare un esame del sonno chiamato polisonnografia.

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