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SCRIVICI La dieta 'brucia-grassi' promuove lo zenzero e, a sorpresa, boccia la bresaola In questo periodo dell'anno, molte persone si mettono a dieta per affrontare la prova costume.

Bruciare i grassi in modo naturale: si può!

Alcuni cibi riattivano il metabolismo. Da mettere nelle centrifughe o nelle tisane. Ma anche per condire le insalate. E' considerato un alimento vincente nelle diete brucia-grassi. Un alleato in questo periodo dell'anno nella corsa alla 'prova costume'.

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Ma una spolverata di un estratto di questa pianta o di peperoncino non basta se si mescolano gli ingredienti sbagliati. Insomma da solo non funziona e va inserito all'interno di un'alimentazione equilibrata. Esistono cibi che fanno dimagrire mangiando, ma quali sono? Perché alla base dell'accumulo di grassi ci sono ormoni che danno segnali precisi - spiega Per la nutrizionista Sara Farnetti, specialista in Medicina interna ed esperta in malattie del metabolismo può azione gli amari bruciano i grassi.

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Per esempio, è l'eccesso di insulina che fa depositare grasso sulla pancia, un grasso più pericoloso, quello viscerale. Per i fianchi salgono sul banco degli imputati gli ormoni sessuali femminili, gli estrogeni, e per la parte superiore del corpo il cortisolo".

  • Descrizione Integratore naturale a base di estratti vegetali che aiuta ad accelerare il metabolismo e a perdere peso.
  • Via libera a cacao amaro e zenzero per riattivare il metabolismo e ritornare al peso forma.
  • Arancio amaro per ridurre i cuscinetti di grasso L'arancio amaro è utile per le persone che soffrono di appesantimento generalizzato delle funzioni del corpo.
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Esistono alimenti che possiamo utilizzare, in quanto adatti al processo di accelerazione metabolica rispetto ad altri, che invece ci frenano. Non aiuta per esempio mangiare tanti formaggi, cucinare la carne con il burro, fare l'omelette e poi imbottirla di formaggio e prosciutto. Queste combinazioni rallentano il lavoro del fegato" e non danno certo una sferzata al metabolismo.

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A sorpresa anche "mangiare cibi troppo poco cucinati, come la carne ai ferri, la verdura lessa e scondita" "porta anche in questo caso a un rallentamento della funzione del fegato che non ci serve".

Dunque 'No' al troppo semplice, troppo bollito, troppo scondito. Preferire il pesce al formaggio.

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L'obiettivo è quello di attivare gli organi, dal fegato alla tiroide. Secondo l'esperta bisogna preferire il pesce al formaggio.

Come dare gli input giusti? Qui entrano in gioco alcune categorie di alimenti che per i processi che innescano vengono spesso additati come brucia-grassi. Le spezie. Sul piatto non devono mai mancare le spezie.

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Il loro segreto? Hanno un'azione termogenica documentata: producono calore, attivano processi vasodilatanti, stimolano i processi digestivi. Il fegato lavora meglio, libera la bile, non c'è ristagno di cibo. Dunque aggiungere il pepe, o il peperoncino a un piatto è una buona strategia".

Integratori termogenici e brucia grassi: cosa sono e come agiscono?

Sul peperoncino c'è una ricca bibliografia: osannato come 'l'oro rosso' dagli può azione gli amari bruciano i grassi, sfruttato da Aztechi, Maya e Inca per le sue proprietà medicinali, "diversi studi documentano come sia in grado di accelerare il consumo calorico, se usato con costanza. Al di là della frequenza, aggiungerlo ai propri piatti fa bene e fa percepire come ben condito anche un semplice spaghetto". Fra le spezie amiche della linea c'è lo zenzero che viene aggiunto anche nelle bibite.

Ma da solo non basta e bisogna evitare di usarlo con alimenti che fanno male come, ad esempio, lo zucchero.

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Caffeina e lamponi. Caffè e te verde sono anche considerati alleati preziosi nelle diete dimagranti. Soprattutto bevande ma non solo.

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Caffè, te verde che è anche antiossidante, pillole a base di green coffee, lampone. Cacao amaro. A sorpresa nella lista dei cibi amici finisce anche il cioccolato, ma rigorosamente amaro.

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