Performance dimagrante art


Le buone forchette, soprattutto gli amanti dei carboidrati, avranno già richiesto un decreto ingiuntivo contro le diete.

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Ma per comprendere a fondo qual è la migliore dieta dimagrante, dobbiamo parlare di un argomento molto importante: i macronutrienti. Ma cosa sono i macronutrienti? Perché sono importanti per il nostro benessere? I macronutrienti sono i nutrienti di base di cui necessita il nostro corpo per svolgere le proprie funzioni primarie, come: respirare pensare proteggere il nostro performance dimagrante art I macronutrienti di base sono tre e tutti e tre svolgono delle funzioni importantissime per il nostro benessere.

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Sono principalmente composti da acqua e carbonio e si dividono in quattro categorie: Carboidrati semplici Ne fanno parte gli zuccheri monosaccaridi glucosio, fruttosio, etc. I carboidrati semplici sono quelli a più rapido assorbimento e ci forniscono energia immediata.

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Carboidrati complessi Ne fanno parte tutti gli zuccheri polisaccaridi e gli zuccheri contenenti amido. Possiamo definirli come i carboidrati elaborati, infatti sono principalmente contenuti in pasta, pane e patate.

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I carboidrati complessi vengono assorbiti in modo lento, infatti sono definiti carboidrati a rilascio lento, perché ci forniscono una quantità di energia piccola, ma costante. Ed ecco svelato il perchè tendiamo ad ingrassare se mangiamo bruciare i grassi caldi cosa fare carboidrati!

Inoltre sono gli elementi alla base della crescita del corpo umano.

Proteine vegetali Sono proteine di origine vegetale provenienti quindi da legumi, verdure e cereali. Ecco perché, in caso di diete vegetariane o vegane è necessario assumere integratori che sopperiscano ai macronutrienti e ai micronutrienti mancanti nel nostro corpo.

I GRASSI I grassi detti anche lipidi, hanno una composizione simile a quella dei carboidrati, sono infatti composti da carbonio e ossigeno. Costituiscono una fonte di energia alternativa agli zuccheri, infatti come abbiamo detto, gli zuccheri non consumati performance dimagrante art nostro corpo vengono trasformati in grassi e immagazzinati in caso di necessità.

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I grassi si dividono in due performance dimagrante art categorie: grassi saturi e insaturi. Performance dimagrante art trovano prevalentemente in grassi di origine animale. A causa della loro composizione, vanno consumati con moderazione, perché in quantità eccessive possono fare male al nostro organismo. Grassi insaturi Sono i grassi con almeno una molecola di carbonio libera.

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Fanno parte di questa categoria gli Omega 3 e gli Omega 6, i grassi più nobili e sono quelli che durante le diete dobbiamo preferire. Quindi i grassi sono salutari per il nostro organismo, ma meglio non andare al fast food tutti i giorni.

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Arrivati a questo punto ti starai chiedendo: come faccio a dimagrire velocemente? La risposta è che non esistono ricette magiche che ci facciano perdere 10 kg in 10 giorni.

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La risposta giusta per controllare il proprio peso e perdere questi noiosi chili in più è da ricercare nella corretta alimentazione. Infatti tutte performance dimagrante art diete che abbiamo visto finora tendono ad eliminare uno o più macronutrienti e micronutrienti e per il nostro organismo queste diete restrittive non fanno bene. Ecco perché una delle migliori diete dal punto di vista del dimagrimento e della salute è la dieta mediterranea.

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