Perdita di peso prugna nera. Prugne: Proprietà e Benefici - sillyboy.it


Fonte: Nutritiondata Aminoacidi: acido aspartico e acido glutammico, alanina, arginina, cistina, glicina, fenilalanina, istidina, isoleucina, leucina, lisina, prolina, metionina, serina, tirosina, triptofano e valina.

Prugne: Proprietà e Benefici

Prugne: Proprietà e Benefici Lassative La principale proprietà delle prugne è quella lassativa. La loro assunzione è un buon metodo per prevenire la stitichezza.

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A tal proposito bisogna consumarle regolarmente, senza esagerare, sia fresche che secche. I radicali liberi sono la causa di diverse malattie, tra le quali anche i tumori e le malattie cardiovascolari. Uno studio condotto in Francia conferma che questi frutti sono ricchi di antiossidanti naturali che proteggono i granulociti dallo stress ossidativo. Un altro studio del riferisce che i composti bioattivi come le antocianine hanno potenti proprietà antitumorali.

Nello studio le antocianine presenti nella prugna hanno indotto la morte per apoptosi delle cellule del tumore al colon umano.

Prugne: calorie, valori nutrizionali e proprietà

Gli esperimenti infatti per ora sono stati eseguiti solamente su animali. Il grasso ed il colesterolo si possono accumulare nelle arterie formando una sostanza chiamata placca. Un altro studio invece, ha confermato che la fibra solubile presente in questo perdita di peso prugna nera, è utile per ridurre il colesterolo. Digestione Sono una buona fonte di fibra alimentare ed aiutano quindi a regolare il sistema digerente.

Uno studio inglese del suggerisce che le prugne secche, essendo ricche di fibre, sono utili per promuovere la salute intestinale. Per questi motivi è sempre consigliabile consumare non solo le prugne quando è possibile ma anche tutti gli altri alimenti ricchi di vitamina C. Il consumo di questa vitamina è benefico per tutti coloro che a causa dello stress hanno visto indebolirsi il proprio sistema immunitario.

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I risultati degli studi attestano che adeguati assunzioni di vitamina C e zinco accorciano la durata delle infezioni del tratto respiratorio.

I flavonoidi presenti nel frutto aiutano a bloccare il deterioramento dei tessuti ossei. I polifenoli, insieme al potassio, favoriscono lo sviluppo osseo, ne migliorano la densità e prevengono la perdita ossea. Il loro consumo aiuta i polmoni a liberarsi delle secrezioni accumulate. Un altro studio afferma che i polifenoli di origine vegetale possono ridurre il rischio di enfisema polmonare.

Probabilmente questa caratteristica è da imputarsi alla presenza di fibre, sorbitolo e fruttosio. Il loro indice glicemico è Gli studi presi in considerazione hanno coinvolto migliaia di persone che sono state monitorate per oltre 20 anni.

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I risultati hanno rilevato che il regolare consumo di frutta contenente buoni livelli di fibra ha effetti benefici nella prevenzione del diabete. Uno studio inglese condotto su più di 4.

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Uno studio del ad esempio, riporta che le persone che mangiano regolarmente questo frutto hanno i valori della pressione arteriosa ridotti. Questa loro prosperare integratore dimagrante aiuta a prevenire patologie come infarto, ictus ed arteriosclerosi.

Gli alimenti con proprietà antinfiammatorie aiutano a prevenire malattie croniche come il diabete, le patologie cardiache ed anche i tumori.

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Anche la vitamina K presente nel frutto si è rivelata utile per la prevenzione di malattie cardiocircolatorie.

La vitamina si è rivelata utile nel prevenire la calcificazione delle arterie, una delle cause degli attacchi di cuore. Uno studio spagnolo pubblicato sul Journal of Nutrition conferma che adeguati livelli di vitamina K sono associati ad un ridotto rischio di morte per cause cardiovascolari.

Infatti contengono molta fibra che viene digerita lentamente e mantiene quindi il senso di sazietà più a lungo.

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Questo frutto ha anche un basso indice glicemico. Questo significa che il loro consumo determina perdita di peso prugna nera rilascio graduale degli zuccheri nel sangue. Uno studio del sostiene che il calo delle prestazioni cognitive è il risultato a lungo termine dello stress ossidativo.

La prugna più largamente diffusa nel nostro paese è la Prunus domestica, queste le sue varietà principali: Florentia: rotonde con pelle di colore giallo e polpa particolarmente succosa.

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Rusticana: piccola dal colore giallo o rosso. Regina Claudia: prugna dalla forma sferica, verde quando acerba e giallognola una volta matura. Controindicazioni Le prugne contengono ossalati che possono causare calcoli renali. Questo pubertà dimagrante causa della fermentazione degli zuccheri a livello intestinale.

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Il loro consumo è inoltre sconsigliato in caso di colite. Perdita di peso prugna nera infatti aumentare gonfiori e spasmi. Come tutta la frutta perdita di peso prugna nera, anche le prugne secche sono altamente digeribili. Si consiglia la loro somministrazione ai bambini, soprattutto a colazione. Le prugne, una volta colte acerbe, difficilmente giungeranno a maturazione. Attualmente la California è il maggior produttore a livello mondiale. Prugne: Proprietà e Benefici Disclaimer Questa non è una testata medica, le informazioni fornite da questo sito hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di altri operatori sanitari abilitati a norma di legge.

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