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Pinterest L'ex combattente offensivo di Cleveland Brown, Joe Thomas, si è ritirato la scorsa stagione dopo undici anni nella Hall of Fame. Ha fatto il Pro Bowl 10 volte e ha giocato oltre Sebbene la NFL non esegua statistiche sui sacchi di lineman, Thomas secondo quanto riferito ha emesso solo 30 sacchi in circa 6.

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È forse il più grande lineman offensivo di tutti i tempi. Ma Thomas non era sempre adatto alla linea.

In effetti, il suo viaggio verso il suo peso di gioco di libbre è stato più sorprendente della sua trasformazione di perdita di peso fuori stagione. Thomas dice Men's Health come ha preso il peso e come l'ha tolto. Quando sono entrato nel campus a luglio del mio primo anno di studio in Wisconsin, avevo anni per andare sulla linea offensiva.

E sterline non l'avrebbero tagliato. Per diventare al liceo, ho preso una pagnotta di pane e l'ho trasformato in sandwich di gelatina al burro d'arachidi.

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Mangio un panino ogni 30 minuti in aggiunta ai miei tre pasti principali al giorno! Alla fine della giornata, ho sbuffato un bicchiere di latte intero di once con il mio ultimo panino poco prima di andare a dormire. Durante ogni pasto del college, mangi fino alla sensazione del Ringraziamento che sto per scoppiare.

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Era come una brocca di latte perché sembrava un grande cartone di latte. Era calorie, per lo più grasso. A dicembre del primo anno avevo guadagnato 30 sterline.

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Ho guadagnato 1 0 sterline ogni anno fino a anni. È una fisica semplice, sai: più sei grande, più difficile è uscire dal tuo posto. Essere più alti è buono, specialmente se si è in grado di rendere più veloce più grande di più lento. Ottenere massimo apporto di grassi per dimagrire a sterline in NFL mi ha aiutato nel gioco in corsa quando ho provato a spostare le persone.

Nel gioco di passaggio è stato più difficile per me realizzare Bull Rush.

Ma durante la mia intera carriera NFL è sempre stata una lotta per mantenere il peso fuori. La maggior parte dei ragazzi temeva di pesare giorni, perché se fossero troppo pesanti, sarebbero stati multati.

Avevo paura di diventare troppo leggero e l'allenatore mi avrebbe perdita di peso nfl.

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Era stressante perché se fossi uscito per due ore senza cibo del Ringraziamento, sapevo che avrei perso peso. Quindi ero il ragazzo che sedeva sempre al tavolo e puliva i piatti di tutti gli altri. Ho sempre ordinato alcuni antipasti e antipasti per me e poi un dessert — e poi ho finito i pasti di mia moglie e di tutti gli altri.

Lo trovarono divertente, ma anche stressante. Se fossi andato via senza cibo per due ore, sarei stato in grado di mangiare il braccio di qualcun altro.

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Stavo morendo di fame. Probabilmente non ero una persona divertente. Stavo russando molto. Probabilmente ho avuto apnea notturna. Ogni tanto mia moglie diceva che avrei smesso di respirare nel cuore della notte.

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Ma tu mangi solo nel vero senso della parola finché non ti ammali ad ogni pasto. E questo non è salutare a lungo termine. Verso la fine, non vedevo l'ora di giocare e potevo perdere peso.

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Potrei sentirmi meglio e stancarmi perdita di peso nfl nuovo con i miei amici. Volevo essere il peso che avevo al liceo: sterline.

Abbiamo avuto un grande nutrizionista sui Browns. Il suo nome è Katy. Lei è grande. Joe Thomas Dopo essere andato in pensione è stato davvero facile perdere quei primi 20, 30, 40 sterline — ho solo le mie calorie Mi sono ritirato a mangiare come un normale umano, ma dopo ho dovuto mangiare in modo più intelligente.

Quando ho iniziato a mangiare, ho iniziato a capire il mio rapporto ideale di proteine, carboidrati e grassi.

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E due ore dopo, ero affamato. Ho scoperto che lo zucchero e il cibo ipercalorico che ho mangiato in grandi quantità hanno causato molta infiammazione. Avevo sentito Tom Brady e alcune altre persone parlare di diete antinfiammatorie e degli effetti di certi cibi su di te e sul tuo corpo, e ho sempre pensato che fosse un'assurdità. Pensavo fossero come stregoni. Ma certo, quando improvvisamente sono diventato a corto di carboidrati, le mie ginocchia si sentivano meglio.

Il gonfiore con cui stavo correndo giornalmente era scomparso.

Informazioni aggiuntive

Il dolore alle ginocchia era sparito. Ora sono sensibile allo sport a causa delle mie articolazioni. Faccio quello che potresti chiamare il sollevamento del body building.

Di solito mantengo gli schemi ripetuti più alti.

Faccio un sacco di singoli esercizi insieme. Mi sono anche innamorato del nuoto e del ciclismo. Cardio a basso impatto è il migliore perché io sono un ragazzo più alto. Anch'io amo lo yoga.

Aiuta le mie articolazioni ed è anche cardio per me.

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Mia moglie ride. La chiama una traccia. Ma per me è un ottimo allenamento perché sudo perdita di peso nfl.

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