Perdita di peso due pasti al giorno, Il caso contro il consumo di molti pasti al giorno


Al di là della dieta alimentare scelta, bisognerebbe scegliere sempre cibi nutrienti e il più possibile integrali per propri pasti.

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Questi ultimi sono cibi dallo scarsissimo apporto nutritivo e assumerli con costanza significa alzare il rischio acquisto smodato di peso e di incappare in varie tipologie di malattie.

Durante le finestre di digiuno, se hai perdita di peso due pasti al giorno di mangiare una volta al giorno, ti viene richiesto di mantenere un apporto calorico veramente minimo.

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La scelta è tra una rigorosa restrizione dove puoi comunque consumare acqua e altre bevande non caloriche e scegliere degli snack ipocalorici e ricchi di proteine da poter consumare durante il giorno. Se scegli di mangiare una volta al giorno, il mio personale consiglio è di non farlo per sette giorni la settimana. Nei giorni in cui consumi un solo pasto cerca di renderlo il più nutriente possibile scegliendo gli alimenti adeguati.

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Dovresti arrivare almeno alle calorie che non sono facili da ingerire nella finestra temporale di un singolo pasto. Normalmente si necessita di molto di più per mantenere il proprio peso. Tieni presente che questo sistema diventa molto complesso da seguire se segui certi dettami dietetici particolari come la dieta vegana o le diete a basso contenuto di grassi.

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Una situazione in cui non è facile arrivare ad una quantità minima di calorie con un singolo pasto. Si possono ottenere gli stessi benefici di un digiuno estremamente prolungato e ripetuto come quello presente in questa metodologia anche con sistemi alimentari meno restrittivi.

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