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Quante volte l'hai fissata sullo schermo e hai desiderato un corpo favoloso e in forma come lei. Lei è davvero in grado di rockare qualsiasi avatar, direttamente dalla splendida bellezza indiana in un saree o regale abiti da film d'epoca a indossare pantaloni di pelle per i film d'azione occidentali.

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Pertanto, abbiamo bisogno di prendere ispirazione da una persona assolutamente straordinaria come lei. Quindi, dopo un po 'di pulizia, portiamo a te, 8 segreti di fitness e dieta di Deepika Padukone.

Deepika era un giocatore di badminton di livello statale e ha detto che nulla modella e tonifica il tuo corpo più di quanto faccia lo sport. Anche dopo aver aderito al settore, ha affermato di dedicare almeno due ore a giocare a badminton ogni singolo giorno. Sport come tennis, badminton, nuoto, offrono un ottimo allenamento per tutto il corpo, infuocano il tuo metabolismo e bruciano calorie.

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Pertanto, se la stessa vecchia routine di ginnastica non fa per te, vai al modo di fitness di Deepika. Yoga per più di solo la mente Deepika è un appassionato praticante di yoga perdita di peso deepika inizia la sua giornata con lo yoga ogni giorno.

Lo yoga e la meditazione non solo l'hanno aiutata a combattere la depressione, ma le hanno anche regalato uno dei corpi più adatti. Lo yoga rafforza e allunga internamente i muscoli e regola gli ormoni per migliorare il metabolismo. Pilates è la strada da percorrere Deepika giura per il suo allenatore di Pilates Yasmin Karachiwala.

Lei dice che nulla conferisce al suo corpo la tonalità combinata con il tocco femminile più di quanto faccia il Pilates. Pilates migliora notevolmente la sua forza principale e la sua flessibilità.

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La macchina Pilates e gli oggetti di scena, come le bande di resistenza, la sedia di wunda, i pesi di schiuma, ecc. Questo rende il suo corpo magro e non troppo muscoloso. Qui, facciamo lo squat saltante o gli affondi ambulanti che possono essere accompagnati da pesi leggeri di un chilo o due ", dice Yasmin.

Il piano Anche Deepika colpisce diligentemente la palestra quando non è impegnata a sparare. Sente che la coerenza è la chiave quando si tratta di allenarsi.

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Lei segue il piano In effetti, ho ideato un nuovo allenamento chiamato dove lavora su tre macchine diverse per 20 minuti ciascuna, concentrandosi su tre diverse parti del corpo. La moderazione è la chiave del successo Quando si tratta perdita di peso deepika dieta, Deepika crede molto nella moderazione. Crede in sei pasti invece di tre pesanti. Non ha riso per cena ed evita i carboidrati carichi o il cibo fritto.

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Tuttavia, a volte imbroglia con i dessert e lei lo compensa il giorno successivo con un pasto leggero. Lei crede che consumando la stessa quantità di calorie rende il tuo metabolismo stagnante quindi, è importante cedere alle tue voglie a volte.

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Ha anche un sacco di frutta secca, frutta secca e verdure fresche per fornire una dieta sana. Allenamento con i pesi per quei muscoli tonici sexy Instagram è sempre inondato dai video aspirazionali di Deepika che fanno ascensori, pull up, ecc. L'allenamento con i pesi è stato un componente fondamentale per Deepika per perdita di peso deepika quei muscoli assolutamente stretti e tonici.

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Quando sta girando, spesso colpisce la palestra dell'hotel per mantenere la sua figura snella. Danza fuori La splendida bellezza è un grande amante ed entusiasta della danza.

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La danza ha avuto un ruolo importante nel suo regime di fitness. Ogni volta che lei non ha intenzione di andare in palestra, lei rende un punto per andare alle sue lezioni di danza. Acqua per un grande corpo Deepika crede completamente nella terapia dell'acqua per una pelle e un corpo eccezionali. Lei crede che nulla si occupi di gonfiore migliore del consumo di molta acqua. Lavora le tossine, tiene sotto controllo gli ormoni ed è perfetto per un corpo favoloso e una pelle splendente.