Perdita di grasso dopo il cheat day. Cheat Meal ? 5 Errori da evitare !


perdita di grasso dopo il cheat day

Le diete richiedono disciplina, e non è sempre facile per le persone seguirle senza indulgere in un "cheat day". Questo processo metabolico perdita di grasso dopo il cheat day chiamato chetosi.

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Gli studi hanno dimostrato che la dieta cheto potrebbe aiutare a controllare la fame e ridurre il peso corporeo, e potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue in quelli con diabete.

Poco spiega che durante la chetosi, la chimica del corpo cambia. Lo studio stava cercando risposte infiammatorie o ridotta tolleranza al glucosio nel sangue. Nove giovani maschi sani hanno partecipato a questo studio, che appare sulla rivista Nutrients. Dovevano anche consumare una bevanda al glucosio da 75 grammi prima e dopo la dieta.

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I risultati erano allarmanti perché anche se i partecipanti erano tutti giovani maschi, la condizione dei loro vasi sanguigni dopo aver consumato la bevanda di glucosio era più simile a quella delle persone con problemi di salute cardiovascolare. Poco spiega che il danno ai vasi sanguigni è dovuto alla risposta metabolica del corpo ai picchi dei livelli di zucchero nel sangue, che possono portare alla morte delle cellule dei vasi sanguigni. I ricercatori hanno avvertito che lo studio includeva solo nove persone e che sono necessari ulteriori lavori per verificare i risultati.

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Tuttavia, indica ancora problemi preoccupanti, suggerisce l'autore senior. Questi risultati dovrebbero dare a quelli in una pausa di dieta keto quando si considera un "cheat day".

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I dati suggeriscono che la dieta cheto non è qualcosa che le persone dovrebbero fare per 6 giorni a settimana e prendere un giorno libero. Questa considerazione è particolarmente importante per le persone che hanno un rischio più elevato di malattie cardiovascolari.

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