Perdere peso migliorare la circolazione


Si tratta di un disturbo molto diffuso nella popolazione, che colpisce soprattutto le donne e tende ad aggravarsi nella stagione calda.

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Stesso dicasi nel caso in cui il gonfiore dovesse apparire molto rapidamente o interessare una sola gamba o parte di essa. Alimenti consentiti e consigliati Acqua, bere almeno 1, litri di liquidi perdere peso migliorare la circolazione giorno preferibilmente acqua oligominerale naturale.

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Si possono bere anche tisane ed infusi purché non zuccherati. Preferire, in particolare, peperoni e pomodori crudi, poiché ricchi di vitamina C, ma anche radicchio, lattuga, etc.

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Consumarne due-tre porzioni al giorno preferibilmente con la buccia naturalmente se commestibile e ben lavata. Consigli comportamentali Praticare con costanza esercizi fisici mirati alle gambe.

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Qualche esempio: passeggiare per strada, al parco, etc. Adatti anche gli sport aerobici andare in bicinuotare, nordic walkingetc. Per valutare lo stato del tuo indice di massa corporea BMI e la tua massa grassa puoi utilizzare questa semplice Appmentre per aiutarti a perdere peso in modo sano puoi scaricare gratuitamente questo programma di controllo del pesoche dispensa gustosi menu della tradizione italiana costruiti sulla base delle calorie che dovresti assumere ogni giorno; Indossare calzature comode e della giusta altezza.

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Anche vestiti molto stretti possono ostacolare il ritorno venoso e pertanto sono sconsigliati; Evitare il caldo eccessivo. Il fumo causa rigidità delle pareti vascolari, danneggiandone la fisiologica elasticità.

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Non assumere integratori senza specifica prescrizione medica. Avvertenze Tutte le raccomandazioni e i consigli presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo educativo ed informativo e si riferiscono al tema trattato in generale, pertanto non possono essere considerati come consigli o prescrizioni adatte al singolo individuo il cui quadro clinico e condizioni di salute possono richiedere un differente regime alimentare.

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Autore: Dr.