Perdere peso in 40 giorni


La usano Beyoncé, Jay-Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams Nicoletta Moncalero, L'Huffington Post Dopo aver aiutato le star più famose, arriva finalmente in Italia la dieta che promette di mettere in pratica uno dei propositi più comuni del nuovo anno: dimagrire.

L'importanza dell'attività fisica: gli sport più adatti per ogni fase della dieta del supermetabolismo La dieta del Supermetabolismo, portata alla ribalta dalla nutrizionista Haylie Pomroy, si basa sul potere bruciagrassi degli alimenti e, grazie a un preciso schema che prevede una suddivisione in tre fasi, aiuta ad accelerare il metabolismo e a far perdere peso più in fretta, fino a 10 kg in un solo mese. Utilizzata in diversi centri di cura non solo per dimagrire ma anche per combattere diabete e alcune malattie metaboliche, questa dieta ha convinto celebrità tra cui Jennifer Lopez e Robert Downey Jr e atleti per l'efficacia e la velocità dei suoi risultati, che si traducono non solo in perdita di peso, ma anche in diminuzione dei livelli di colesterolo cattivo LDL e in stabilizzazione del tasso glicemico. Comunque sia, la chiave del successo di questa dieta è poter perdere10 kg in poche settimane.

E la notizia è che basta meno di un laboratorio di perdita di grasso durban per perdere il doppio del peso che promettono tutte le altre diete. E la promessa strillata in copertina è avvincente: meno 11 chili in tre settimane.

Le testimonianze correlate

In breve, si tratterebbe "solo" di cambiare stile di vita. Perché cambiando stile di vita si modificano di fatto i nostri geni: attivando quelli che ci mantengono in salute e disattivando quelli che favoriscono cardiopatia, tumore alla prostata, cancro al seno e diabete.

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Il risultato è sorprendente: il cambiamento incide su più di cinquecento geni in soli tre mesi. Inoltre, se ce l'avrete fatta per tre settimane, potrete perdere peso in 40 giorni per sempre".

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Ecco i passi giusti fare. Il primo? Mangiare vegetale: cibi che provengono dalla terra.

Introduzione Cosa significa dimagrire? Principi Principi di base per dimagrire Per dimagrire è necessario che l'organismo: Interrompa l'azione di deposito adiposo Intacchi le riserve di grasso a scopo energetico. E' comunque sempre necessario non trascurare l'equilibrio nutrizionale, indispensabile per dimagrire rimanendo in salute. Dimagrire Bene Dimagrire correttamente: come fare? Nota: la quantità proteica nella dieta è tutt'ora oggetto di controversie, ragion per cui non è possibile stabilire un valore ben preciso senza contrapporsi a una o all'altra fonte divulgativa.

In grado di regalare energia nuova al nostro corpo. Scegliere il vegetale al posto dell'elaborato Più un alimento si presenta com'era in natura, meglio è. Il consumo di frutta e verdura vicine alla propria condizione naturale, permetterà all'organismo di concentrarsi sull'attività di disintossicazione, anziché investire energie nella digestione dei cosiddetti cibi spazzatura, alimenti le cui materie prime hanno subito un'alterazione del patrimonio genetico in laboratorio e che ritroviamo nella dieta occidentale.

Il nostro corpo, infatti, fa gli straordinari per scinderli e riuscire a digerirli.

Le diete per dimagrire

Gli alimenti elaborati minano il benessere generale, danneggiando il palato e la capacità di gustare sapori autentici, inducendo spesso anche disturbi gastrici a causa della presenza di aromi e conservanti artificiali. Consumare tre pasti consapevoli al giorno Le persone ingrassano perché mangiano fino a che si sentono sazie. Ascoltate i vostri segnali interni e mangiate con moderazione. Tre pasti al giorno, e mai mangiare prima di andare a letto: devono passare almeno due ore prima di coricarsi.

Mirare all' Un'alimentazione a base di cibi vegetali comprende carboidrati complessi e nutrienti che si trovano in frutta e verdura, nonché in gran parte delle fonti proteiche, come i legumi. Quando si mangia vegetale, le calorie non sono più un'ossessione.

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Se volete dimagrire in tempi brevi, lasciate cereali e legumi per la colazione e il pranzo, assicurandovi che l'organismo abbia ampie possibilità di sfruttare quell'energia nell'arco della giornata.

Saltandoli a cena, darete al vostro corpo l'occasione di consumare le riserve di grasso per trarne l'energia che occorre di notte.

L'unico vero modo per controllare veramente ogni nutriente e caloria che entra nel tuo corpo è cucinare in prima persona. Anche se ogni ristorante oggi offre dei piatti sani, non puoi mai sapere cosa si nasconde nel condimento dell'insalata o che tipo di olio viene usato per cuocere le verdure. È meglio cucinare da soli per essere in grado di controllare del tutto ogni boccone. In questo modo potrai usare oli più sani, come quello d'oliva, evitare burro, zucchero e sale uno dei responsabili principali della ritenzione idrica e controllare anche le porzioni.

Svolgere 30 minuti al giorno di esercizio fisico Mangiare vegetale riprogrammerà perdere peso in 40 giorni l'esercizio fisico garantirà che il reset duri nel tempo. Ricordate che l'uno non esenta dall'altro. Quando poi avvertirete gli effetti positivi delle endorfine naturali prodotte dall'attività fisica, sarete probabilmente più propensi a scegliere alimenti sani e a resistere alle tentazioni.

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A complemento della dieta e per accrescere i benefici di un'alimentazione a base di vegetali — energia, dimagrimento, vitalità — fate ogni giorno almeno trenta minuti di esercizio fisico. Bere acqua, bando alle calorie liquide L'acqua è la cosa migliore. I tè non dolcificati sono ottimi, come pure acqua e limone.

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L'Institute of Medicine raccomanda agli uomini di bere quotidianamente tredici bicchieri e alle donne nove da millilitri. Cominciate la giornata con un bicchiere d'acqua e limone: un aiuto per reidratazione, digestione e alcalinità dell'organismo.