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Condivisioni 0 Mettersi a dieta: ecco gli errori da non fare Ricorrere a regimi alimentari troppo rigidi è scorretto quanto dannoso per chi vuole mettersi a dieta. Ecco tutti gli errori da evitare. Gli errori da evitare nella dieta I fattori che possono influenzare una dieta sono tanti.

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Mettersi a dieta, infatti, non è solo questione di volontà o di appetito: anche la psicologia della nutrizione entra in gioco sulla capacità di trovare le giuste motivazioni per portare avanti la dieta fino in fondo. I cinque errori da evitare per chi sceglie di mettersi a dieta sono: Saltare i pasti: mangiare in modo irregolare è un errore.

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Bisogna invece seguire un programma di distribuzione dei pasti giornalieri accuratamente bilanciati e salutari, meglio ancora se riportati in un diario alimentare; Contare le calorie: piuttosto che seguire diete rigidissime e calcolare severamente le calorie assunte giornalmente sarebbe meglio concentrarsi sul tipo di alimenti scelti. Stanchezza, mal di testa, vertigini, stitichezza sono tra i principali effetti della disidratazione. Per affrontarla è utile conservare nel frigorifero degli spuntini sani come verdure e frutta già tagliate, formaggi magri, noci e frutta secca a basso contenuto calorico da mangiare al bisogno.

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Infine, quando si sceglie di mettersi a dieta è fondamentale mantenersi in movimento.