Perdere il grasso della pancia di mezza età, attenzione


Molte persone accumulano il grasso nella pancia, siano in sovrappeso o meno, ed è molto difficile da eliminare nonostante le numerose diete e trattamenti di ogni tipo.

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Scoprite in questo articolo tutti i fattori che possono provocare un aumento di grasso nella pancia come, per esempio, un deficit di proteine, sbalzi ormonali, assenza di attività fisica di una certa intensità oppure una postura errata. Perché si accumula grasso nella pancia? Quando parliamo di sovrappeso, ci riferiamo ad un eccesso di grasso e, forse, di ritenzione idrica, in determinate parti del corpo: addome, cosce, braccia, schiena, glutei, etc.

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Ci sono persino persone molto persone magre che ne soffrono e che non riescono ad eliminare il grasso della pancia senza perdere peso in altre parti del corpo. Scoprite le possibili cause del problema.

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Bisogna optare per i cereali integrali ed evitare quelli raffinati. È bene eliminare lo zucchero bianco dalla dieta ed assumere moderate quantità di miele, melassa, zucchero di canna integrale, etc.

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Questo problema causa disturbi, come gonfiore nella zona addominale, oltre a problemi digestivi. Le intolleranze più comuni sono al glutine e al lattosio.

Lo sport cardiovascolare a media o alta intensità è il più indicato.

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Sbalzi ormonali Anche gli sbalzi ormonali provocano un accumulo di grasso nella zona del punto vita, soprattutto alle donne durante il climaterio e la menopausa. Ad ogni modo, anche le ragazze giovani con elevati livelli di estrogeni ne possono soffrire. Molte delle persone che soffrono di deformazioni della colonna vertebrale, come lordosi o scoliosi, presentano anche un eccesso di grasso sui fianchi.

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