Paleo autoimmune perdita di peso


Robb Wolf è uno dei più importanti esperti mondiali sulla nutrizione paleo e autore del bestseller La Paleo Dietail primo paleo autoimmune perdita di peso libri che consiglio per approfondire i principi di questo stile alimentare.

How Does the Autoimmune Protocol Work?

Se non avete ancora letto il primo libro di Wolf La Paleo Dieta vi consiglio di affrettarvi, sia per approfondire paleo autoimmune perdita di peso sia per meglio comprendere questo suo nuovo lavoro. Alcune settimane fa ho pubblicato la mia Intervista a Robb Wolf che potete leggere QUI Wolf ritorna con un altro libro, con La Paleo Dieta ha salvato la vita di milioni di persone e questo successo ha motivato alcune interessanti ricerche.

In questo suo nuovo libro Wolf smantella anche, grazie agli studi scientifici, i giudizi distorti e le critiche più diffuse che potreste trovare sulla Paleo Dieta.

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Scoprirete che dalla risposta del vostro organismo, in particolare ai carboidrati, deriverà la scelta del cibo appropriato per perdere peso e ottimizzare il vostro stato di salute. No, non è vero! La neuroregolazione dell'appetito non solo offre la possibilità di trovare una dieta adeguata al proprio organismo, ma fa comprendere anche quanto le motivazioni siano più complesse di una mancanza di volontà nel perseguire gli obiettivi.

La nostra sfida nel mondo moderno comporta anche alcune specifiche scelte alimentari. Il suo programma alimentare è basato su una ricerca innovativa che riprogramma l'appetito facilitando la perdita di peso e aiuta a determinare gli alimenti ottimali.

Dieta Paleo: ritorno al passato

Una serie di circostanze, tra cui le condizioni fisiche della madre, da sempre con gravi problemi di salute, lo portarono alla stesura del suo primo libro "La Paleo Dieta" e ad una notevole trasformazione nella propria salute e in quella di milioni di persone. Wolf ha un alto rischio di sviluppare il diabete, e si sente meglio con una dieta paleo a basso contenuto di carboidrati. Questa consapevolezza gli ha permesso di impedire lo sviluppo del diabete.

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Tramite il supporto di studi e ricerche scientifiche giunge a identificare i cibi, compresi i carboidrati, più adatti a ognuno. Dai risultati è emerso che le diete personalizzate possono modificare con successo l'elevato glucosio nel sangue postprandiale dopo il pasto e le conseguenze metaboliche.

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Un intero capitolo dedicato all'importanza del sonno: sedativi o alcool non procurano un sonno sano, ma piuttosto solo una mancanza di coscienza. Per migliorare il sonno consiglia alcune tecniche, tra cui l'esposizione corretta alla luce secondo le ore del giorno, per ottenere un sonno di valida qualità. Il Test sui carboidrati per 7 giorni: "Questo cibo è una buona scelta per me?

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Nel libro si scopre che il controllo della glicemia è ben più importante di un'analisi del microbiota intestinale e di un test genetico. Attenzione: Per chi sta facendo il Protocollo Autoimmune Paleo e volesse testare qualche alimento, consiglio di fare il test solo con i cibi concessi dal Protocollo per non compromettere il corretto svolgimento.

Chetosi e Digiuno Nella seconda parte del libro due argomenti di cui ultimamente si legge sempre più spesso: il digiuno, citando la ricerca del Dr. Jason Fung, e la dieta chetogenica come approccio terapeutico, uno dei temi più controversi della medicina, che potrebbe interessare chi ha specifiche necessità, soprattutto di chi è affetto da diabete di tipo 2 o soffre di malattie neurodegenerative.

Risorse Ecco 33 errori da non fare se hai deciso di seguire la Paleodieta Hai iniziato la paleodieta ma non ti senti ancora bene come vorresti? Fai fatica a digerire? Non riposi bene ed abbastanza? Di seguito un elenco degli errori più comuni.

Nel libro le indicazioni e i possibili aspetti negativi. Un libro che farà discutere! Da leggere senza giudizi precipitosi o valutazioni azzardate.

La Paleo Dieta su Misura: La mia Recensione

Wolf non consiglia alimenti pre-neolitici, grazie al test dei carboidrati aumenta per qualcuno la possibilità di inserire altri alimenti occasionalmente. Se non avete ancora prenotato la vostra copia di " La Paleo Dieta Su Misura ", ve lo consiglio per farvi una vostra opinione!

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