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Muscolare le natiche Per perdere le natiche, alzate i muscoli! Tuttavia, il processo di combustione dei grassi avviene se il corpo consuma più calorie di quante ne assorbe. E questo avviene in particolare quando il sistema muscolare è sottoposto a uno sforzo con carichi aggiuntivi: il muscolo diventa ipertrofico, consuma più energia e substrati, e brucia più grasso.

È anche responsabile di disturbi al sistema muscolo-scheletrico. Attraverso questo articolo esamineremo il legame tra obesità e artrosi, scoprendo come queste condizioni influenzano la vita quotidiana e come queste sfide possono essere superate.

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A prima vista, questa idea sembra relativamente semplice in quanto il peso corporeo aggiuntivo equivale a un aumento del carico sulle articolazioni, soprattutto quelle portanti, come le anche e le ginocchia. Esiste una relazione significativa tra peso corporeo e rischio di sviluppare OA. La ricerca ha inoltre descritto che non è importante solo la perdita di peso, ma anche la composizione corporea!

Riassumendo: Più peso guadagni, maggiore è il rischio di OA. La perdita di peso ha implicazioni positive nelle persone con OA.

Nel caso delle articolazioni portanti come anche e ginocchia, la massa magra degli arti inferiori svolge un ruolo specifico.

Tuttavia, questa affermazione vale solamente per una minoranza di individui e per alcune tipologie di esercizi. Un altro gruppo vulnerabile è rappresentato da quegli atleti che praticano esercizi ripetitivi o ad alta intensità, con forze di impatto elevate sulle articolazioni.

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Questo è particolarmente vero negli sport di contatto, in cui esiste un elevato rischio di lesioni. Gli infortuni sportivi che colpiscono le strutture stabilizzanti delle articolazioni possono influenzare il movimento generale e la funzionalità delle articolazioni, aumentando potenzialmente il rischio di OA.

Dopo aver partecipato a un programma di esercizi di 8 mesi, i partecipanti allo studio hanno riportato miglioramenti significativi sul dolore e sulla capacità di camminare.

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La gestione del peso a lungo termine nei soggetti con artrosi è complicata dagli effetti della malattia stessa, come il dolore e la difficoltà al movimento.

È stato dimostrato che una maggiore perdita di peso iniziale sia associata a una migliore compliance al trattamento e a una migliore prognosi a lungo termine.

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Gli studi riportano che, nelle persone con artrosi, oltre alla restrizione calorica per la perdita di peso è necessario fare esercizio fisico per migliorare la mobilità, la funzione e il dolore articolare. La massa magra, e in particolare quella degli arti modo semplice per perdere il grasso dell anca, ha dimostrato di offrire un effetto protettivo sulle articolazioni portanti, riducendo il rischio di sviluppare OA.

Traduzione italiana di Pietro Cardetta.