Mentalità mentale per perdere peso


Come iniziare una dieta con la giusta mentalità: conclusioni Prima o dopo, la maggior parte delle persone ci passa. I presupposti ci sono tutti su come iniziare una dieta… Acquisisci informazioni, fai la spesa healthy e… si parte! Quali sono i motivi del nostro sovrappeso? Primo passo: non tralasciare, e quindi indaga, i motivi del tuo sovrappeso. I problemi possono dunque risiedere in una mancanza di informazioni di base a cui dovrebbe seguire la consulenza di un nutrizionistain una mancanza di forza di volontà, organizzazione, chiara definizione degli obiettivi o in un problema emotivo che porti ad avere un rapporto col cibo poco equilibrato in questo caso sarebbe auspicabile la consulenza di uno psicologo.

Se il cambiamento di queste azioni meccaniche non è supportato dalla mente, secondo Nixon, andremo incontro al fallimento quasi certo del nostro obiettivo, che si tratti di tornare in forma, perdere qualche chilo o peggio uscire da uno stadio di obesità o sovrappeso.

In ogni caso, anche se le azioni meccaniche fossero effettivamente modificate, senza il supporto mentale, non dovremmo attenderci risultati duraturi nel tempo, in quanto, presto o prestissimo, ritorneremo a fare quello che facevamo prima.

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Ancora, se vogliamo regolarizzare i pasti, consapevoli che il nostro accumulare chili su chili è legato anche alla cattiva abitudine di saltarli, non basta attendere che arrivi quella certa ora, perché alle resteremo sempre e comunque inchiodati alla nostra scrivania.

La mente, in poche parole, tende a conservare determinati aspetti e comportamenti, preservando quello che in questo momento è funzionale e garantisce la sopravvivenza, curandosi del solo mentalità mentale per perdere peso.

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Se il tuo corpo è vivo, alla tua mente non interessa se i tuoi trigliceridi schizzano in alto. Il tuo comportamento di ieri ti ha garantito la sopravvivenza oggi e questo basta… Perché dovrebbe aiutarti a cambiare?

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Da questo punto di vista il discorso non fa una piega. Ti ricordo che è la mente che attiva il corpo e non viceversa.

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Questo potrebbe spaventare molti e far vacillare certezze secolari. Perdere peso facilmente prendendo consapevolezza Il primo passo per Nixon è cambiare le parole che usiamo continuamente e comunemente, prendendo consapevolezza del proprio vocabolario.

E sai perché il coaching in campo nutrizionale funziona? Perché non lavora solo sul breve periodo, ma ti consente di ottenere gli obiettivi di peso che desideri facendoti cambiare mentalità, esplorando la tua relazione più o meno complicata con il cibo, modificando il tuo stile di vita e i tuoi comportamenti alimentari. La cosa più importante, quando intraprendi una dieta, è comprendere che solo sviluppando forza di volontà e autodisciplinapotrai riuscire a perseguire e mantenere i tuoi obiettivi. Le calorie e il peso corporeo sono il focus principale della maggior parte delle diete commerciali.

Le parole, ricordiamolo, sono capaci di condizionare tutto quello che facciamo ed hanno ripercussioni immediate sia da un punto vista fisico sia da un punto di vista psicologico. Il problema è che, la meccanicità del nostro corpo, compreso anche come si parla e le parole che si utilizzano, sfugge alla nostra attenzione e, molti, dicono queste frasi senza nemmeno più farci caso.

Allora, come diavolo possiamo sopravvivere senza aumentare di peso, quando, per la maggior parte di noi, le diete e molti programmi di alimentazione sana ci fanno desiderare solo il cibo? Sicuramente NON sei debole di volontà, indisciplinato o un fallimento se non sei riuscito a perdere peso in modo permanente usando questa mentalità. Inevitabilmente perdiamo la capacità di vedere il cibo come un amico.

Osservarsi è la chiave. Le azioni meccaniche sono tali proprio perché vengono fatte in automatico dal corpo, che non ha più bisogno del supporto della mente, per portarle a termine.

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Il passato.