Mantra buddista di perdita di peso, idee su Meditation | namaste, meditazione, spiritualità


Questo cosa significa?

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In sostanza la meditazione consente di trasformare le informazioni che affollano la vostra mente in esperienza. La meditazione a un primo livello permette dunque di calmare la mente, di svuotarla e di mantenerla fissa in un punto, lasciando da parte tutti i pensieri, le preoccupazioni, le ansie che quotidianamente vi affliggono.

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Questa prima fase è detta shamata e rappresenta la base per accedere a pratiche più complesse e profonde. Si passa quindi al secondo livello di meditazione, detto vipassana, che punta alla percezione diretta della mente, che vi porta alla sua comprensione profonda. Si tratta naturalmente di tecniche che, per essere acquisite, necessitano di lunghi tempi e di tanto esercizio, ma che mostrano i propri effetti positivi già dalle prime sedute.

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La meditazione buddista porta a provare un senso di agio rispetto a quello che si ha intorno, finché non si riesce a sentire come familiare la mente che medita. Storia e origine della meditazione buddista La meditazione buddista è una disciplina che trae origine dalle pratiche di una delle religioni più antiche nonché maggiormente diffuse nel mondo: il Buddismo.

Si sedette quindi sotto un fico sacro, detto oggi Albero della Bodhi, dove decise di meditare in stato di immobilità, alla ricerca della Verità. Rimase poi ancora a lungo in quel luogo, ovvero per sette settimane.

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Si fece chiamare Buddha, che significa Risvegliato. I benefici della meditazione buddista La meditazione buddista è una pratica che apporta una serie di benefici, i quali ricadono poi positivamente sul corpo nel suo insieme, ma anche sulla mente.

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Praticare la meditazione buddista vi consentirà quindi di dare il via a un processo di grande comprensione della natura umana, grazie a una liberazione della propria mente da tutte le sovrastrutture e i preconcetti.

Durante questa pratica le funzioni corporee e i processi metabolici rallentano: il ritmo del mantra buddista di perdita di peso e quindi il consumo di ossigeno, il fabbisogno energetico diminuisce e il corpo si rilassa progressivamente.

Dunque i benefici della meditazione buddista riguardano anche la salute individuale del corpo e della mente di chi decide di praticarla.

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Vi sono mantra più brevi, altri lunghi e composti da diverse parole. Il mantra: non solo parole Il mantra non è solo una formula verbale da recitare durante la fase di meditazione, ma un suono le cui vibrazioni agiscono infondendo serenità, consentendo di accedere a una dimensione spirituale più ampia.

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Secondo gli esperti della meditazione, dunque, il sostenere per lungo tempo una determinata vibrazione sonora porta alla trasformazione, sebbene temporanea, della natura del corpo e della mente.

Il mantra, nella meditazione buddista, è quindi uno strumento della mente, che consente di produrre stati della coscienza alterati. Come funziona il mantra nella meditazione Considerando che le tecniche della meditazione prevedono una concentrazione univoca mantra buddista di perdita di peso un solo oggetto, il mantra è un ottimo alleato in questo processo : se prestate grande attenzione al vostro mantra, lasciate fuori tutto il resto, che siano ricordi, sensazioni o pensieri sparsi.

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Il mantra aiuta a portare la concentrazione su di sé, escludendo di fatto il mondo esterno. Il vantaggio del mantra, rispetto ad altre pratiche come il respiro o la visualizzazione, è che riesce a sostituire i discorsi interiori, che sono solitamente la forma più sostanziale del pensiero cosciente e che sono la principale forma di distrazione durante la meditazione buddista.

Come scegliere un mantra per la meditazione La scelta del mantra per la meditazione dipende soprattutto dal tipo di approccio che si vuole avere con la pratica della meditazione: spirituale o laico.

Vi sono tuttavia anche dei mantra universali, che vanno bene per ogni tipo di meditazione. In questi casi è meglio scegliere un mantra nella propria lingua: o una singola parola, oppure una frase che volete incidere nella vostra psiche. Naturalmente deve avere un significato preciso, rappresentare qualcosa di voi o qualcosa a cui volete essere maggiormente connessi, che sia la libertà, il coraggio, la pace o altre caratteristiche.

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Una volta che avrete scelto il vostro mantra ideale, sarà opportuno che manteniate sempre lo stesso, durante ogni pratica successiva. Sarà quindi meglio, in questo caso, scegliere un mantra tradizionale, di quelli utilizzati già nei secoli passati dai ricercatori spirituali.

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Sempre per lo stesso motivo è consigliabile utilizzare la parola o la frase nella sua lingua originaria. In questo tipo di approccio avrà grande importanza anche la pronuncia corretta e il tono con cui ripeterete il mantra, per ottenere la giusta efficacia.

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Tenete sempre in mente che il mantra è una sorta di chiave che apre la porta a un determinato stato di coscienza e che quindi nella meditazione buddista sarà un preziosissimo alleato. Come meditare con i mantra Ma come effettuare questo tipo di meditazione?

La pratica meditativa ha inizio nello stesso modo, sia che decidiate di recitare un mantra buddista di perdita di peso, sia che ne facciate a meno: la posizione deve essere seduta, mentre la postura da mantenere deve essere il più possibile dritta.

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La velocità ovviamente varia anche sulla base della lunghezza di quello che si deve recitare: un mantra corto spesso dovrà essere ripetuto con maggiore lentezza rispetto a uno lungo. Fate attenzione anche al volume, specialmente se avete una mente molto rumorosa: in questi casi meglio recitare il mantra a un volume più elevato, in modo da renderlo più incisivo.

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