Mangiare grassi saturi per perdere peso


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Dieta senza grassi: come regolarsi? Dieta senza grassi per dimagrire più velocemente? Leggi i suoi consigli! Scrivi a Luca Piretta per mangiare grassi saturi per perdere peso un consiglio sulla tua dieta.

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Dieta senza grassi: perché è una scelta sbagliata I grassi sono una parte fondamentale di una dieta equilibrata.

I grassi veicolano alcune vitamine liposolubili come le A, D E e K. Molte molecole antinfiammatorie vengono sintetizzate dalle nostre cellule a partire dai grassi. Annuncio pubblicitario Ma questi ruoli non vanno identificati con i grassi animali e vegetali.

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Possono essere buoni o cattivi gli uni e gli altri. I grassi cattivi sono i grassi saturi e il colesterolo e si trovano principalmente nei formaggi e negli insaccati. Grassi animali e grassi vegetali: le differenze I grassi animali sono più ricchi di acidi grassi saturi e colesterolo.

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Annuncio pubblicitario Questi grassi sono considerati pericolosi perché sono stati messi in relazione con una maggiore incidenza delle malattie cardiovascolari. Leggi i nostri consigli per avere un cuore sano.

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Gli acidi grassi trans andrebbero evitati sempre e il colesterolo della dieta non dovrebbe superare i mg al giorno. Annuncio pubblicitario Bisogna ridurne la quantità per abbassare il valore calorico della dieta, ma è sbagliato e controproducente abolirli completamente. Il modo migliore per consumare i grassi è a crudo perché i grassi con le elevate temperature producono molti radicali liberi e altre sostanze tossiche. Più del burro, ma sono grassi più salutari.

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