Lavagna per dimagrire


Prima di dare inizio alla costruzione della tabella, trascorri un po' di tempo visualizzandoti magro alla meta: ti aiuterà a decidere quali sono gli elementi che vuoi inserire nella tua tabella.

Concediti un po' di tempo per sognare ad occhi aperti, deliziandoti con le tue visualizzazioni.

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Non porti limiti, immagina che tutto sia possibile. Questi pensieri felici sapranno ispirarti e motivarti.

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Se finora non superare le barriere di perdita di peso mai progettato una tabella motivazionale o una tavola delle visioni, prima di dare inizio ai lavori potresti trovare utile esplorare i lavori e le idee di altri.

Esegui una ricerca nel web usando le parole chiave "tavola delle visioni" o "tavola delle visualizzazioni".

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  • In alcuni casi, la presenza dei depositi adiposi nelle guance è causata dalla presenza di bolle di Bichat molto sviluppate, e non è possibile ridurla semplicemente con dieta e sport.

I risultati mostreranno decine e decine di blog, siti web e immagini che potrai usare come campione per farti un'idea di come progettare la tua personale tabella.

Ultimamente le tavole motivazionali stanno diventando sempre più popolari e diffuse.

Chiedi ad lavagna per dimagrire, familiari e colleghi se ne hanno mai costruita una prima d'ora. Potrebbero offrirsi di mostrartela o essere in grado di fornirti qualche spunto importante.

Se lo desideri, puoi anche chiedere consiglio agli addetti alle vendite dei negozi di bricolage e fai da te. Sicuramente sapranno consigliarti in merito al materiale che ti servirà e agli oggetti che potrai utilizzare per comporre la tua tavola.

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Prima di dare inizio alla creazione della tua tabella motivazionale, trova tutto il materiale utile. Potrebbero fornirti idee e prodotti come bacheche in sughero o lavagne cancellabili appositamente studiati per la creazione lavagna per dimagrire una tabella motivazionale.

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Acquista alcuni strumenti utili, come colla, cartoncino, forbici, nastro adesivo, puntine, adesivi, penne e matite colorate. Decidi che tipo di tabella desideri realizzare. Ogni tipologia ti offrirà lavagna per dimagrire opzioni.

Opta per esempio per una base in cartoncino, compensato, sughero o magari per una lavagna cancellabile.

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Se desideri creare una tabella che possa essere aggiornata lavagna per dimagrire modificata facilmente, la cosa migliore da fare è scegliere una lavagna cancellabile o una bacheca in sughero su cui poter fissare il tuo materiale con delle puntine.

Seleziona la grandezza adatta.

Pensa al luogo in cui intendi appenderla, quindi acquista una tabella dalle misure appropriate. Nel momento di sceglierle, concentrati sui fattori che sanno motivarti maggiormente. Puoi anche usare delle immagini inerenti a quello che vorresti fare o a come vorresti sentirti una volta che sarai riuscito a perdere peso.

La cosa importante è che le immagini che mostrano la forma fisica che desideri raggiungere ritraggano dei traguardi realistici. Fotografie di celebrità e protagonisti del mondo della moda possono rappresentare un ideale irraggiungibile; scegli di ispirarti a delle persone che possono vantare un peso e un aspetto sano.

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Lavagna per dimagrire delle immagini che sappiano ispirarti adesso, essendo in qualche modo connesse alla tua vita attuale. Ricorda che, ogni volta che ti sentirai giù di morale, dovrai poterle guardare per ricordare a te stesso quali sono i tuoi obiettivi, sentendo che hai tutte le carte in regola per riuscire a raggiungerli. Aggiungi accanto alcune foto di ingredienti alternativi sani. Per esempio, elenca hamburger e patatine fritte in una colonna, mentre nell'altra annota la ricetta di un panino preparato con ingredienti sani, altrettanto golosi ma meno calorici, accompagnato da un contorno di verdure fresche.

Usa le immagini ogni volta che è possibile — normalmente sono ancora più convincenti delle parole puoi usare le fotografie dei vecchi piatti e di quelli nuovi. Quando ti senti tentato dall'idea di mangiare qualcosa di proibito, riguarda la tua lista lasciandoti ispirare dalle tante alternative salutari.

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Per perdere peso è necessario mangiare in modo più sano e fare più attività fisica. Se vuoi sentirti motivato a rispettare la tua routine di allenamento, aggiungi qualche promemoria che ti spinga a non dimenticartene.

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Potresti utilizzare una serie di immagini sportive, qualche indirizzo web relativo a siti che offrono tutorial e sessioni guidate di esercizi online o delle vignette comiche relative alla disciplina a cui vorresti dedicarti giornalmente per esempio alla corsa o allo yoga. Puoi aggiungere anche qualche immagine relativa alle attività che vorrai intraprendere una volta raggiunto il tuo peso forma, per esempio un'immagine che mostra un corridore nell'atto di lavagna per dimagrire il traguardo.

Molte persone potrebbero trovare stimolante utilizzare le immagini dell'abbigliamento sportivo che desiderano acquistare una volta raggiunti i loro primi obiettivi, altre potrebbero trovare utile trascrivere le parole di una canzone che sappia spronarle ad allenarsi.