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Andiamo quindi a vedere quali sono le buone e le cattive abitudini quando si soffre di incontinenza urinaria!

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Per mantenersi in forma quindi è necessario mangiare sano, evitando i cibi troppo salati, troppo grassi o ricchi di zuccheri.

Allo stesso modo, ci sono dei cibi particolarmente raccomandati quando si soffre di incontinenza, ma soprattutto ci sono alimenti e bevande, come caffè ed alcool che favoriscono il peggioramento della situazione di incontinenza urinaria. Ne abbiamo parlato in un post dedicato!

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Bere tanto? Bere il giusto!

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Spesso chi soffre di incontinenza tende a bere poco, per cercare di diminuire lo stimolo della minzione; tuttavia, quando non si assumono abbastanza liquidi, si avvia il processo di disidratazione. Al massimo, possiamo limitare il consumo di acqua giusto prima di andare a letto, per evitare di svegliarci frequentemente di notte per poter urinare.

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Non urinare troppo di frequente se non è necessario Oltre al bere poco per limitare lo stimolo della minzione, un altro comportamento sbagliato di chi soffre di incontinenza è quello di urinare spesso per svuotare la vescica anche in assenza di stimolo soprattutto prima di uscire di casa per limitare il rischio di spiacevoli incidenti di perdita di urina. Evitare di utilizzare pantaloni troppi stretti o con troppi bottoni, o la cintura, facilita e velocizza anche lo svestirsi quando arriva il momento di urinare, nel caso lo stimolo sia particolarmente forte.

Tuttavia, le perdite di urina possono influenzare negativamente la qualità di vita di una persona, condizionandone la sfera affettiva e sociale.

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Per questo, se si soffre di incontinenza, è necessario non isolarsi ma parlarne con uno specialista: in questo modo potrà aiutarci a individuare le cause del disturbo e un trattamento adeguato, oltre a parlarci dei presidi medici o assorbenti più adatti al nostro caso e, se ce ne fosse bisogno, aiutarci attraverso un supporto psicologico.

Le informazioni ed i consigli offerti su questo sito assumono carattere generale e prescindono da un esame specifico di singole problematiche soggettive e, pertanto, non sostituiscono in alcun modo i consigli del vostro medico curante o specialista. A tale riguardo si precisa che il sito incontinenzaonline.

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