Dimagrirò dopo la pubertà. Tutte le categorie


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  • Per perdere peso, ridurre la ritenzione idrica e stare meglio non basta affidarsi al calcolo delle calorie, ma è necessario considerare quali sono i nutrienti più adatti nelle varie fasi del ciclo ormonale che interessa tutte le donne dalla pubertà alla menopausa.

Si identifica spesso la pubertà femminile con la comparsa del menarca ossia la prima mestruazionema le radici di questo intimo cambiamento sono molto più profonde: la pubertà è infatti un periodo che dura anni, ed è caratterizzato da modificazioni tanto fisiche quanto psicologiche.

Alcune sostanze secrete da queste ghiandole sollecitano le ovaie a produrre estradiolo, testosterone, estrogeni e progesterone, la cui interazione regola lo sviluppo puberale e la ciclicità mestruale.

Più che la quantità di grasso in sé e per sé, ad essere decisiva per lo stimolo ormonale è dimagrirò dopo la pubertà leptina, una sostanza secreta dal tessuto adiposo.

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Capire in anticipo se una bambina sia a rischio di menarca precoce è possibile nel momento in cui già a 5 anni presenti un indice di massa corporea superiore a quello atteso per la sua età ed altezza.

Avendo solo 5 anni sarebbe inutile la prescrizione di una vera e propria dieta, anzi: un rigido schematismo a questa età sarebbe controproducente. Non bisogna poi dimenticare che mamma e papà devono essere soprattutto un modello per il figlio: più che nelle parole devono dimostrarsi convincenti nei fatti, dunque meno rimproveri e più esempi concreti.

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Questo fatto potrebbe sembrare dimagrirò dopo la pubertà contrapposizione a quanto ho detto in precedenza -ossia che le bambine sovrappeso, e non quelle sottopeso, sono quelle a cui fare attenzione- ma in realtà il confine è labile.

Mi spiego meglio: una bambina sottopeso alla nascita si è formata in un ambiente carente di nutrienti, magari per inadeguata nutrizione materna inadeguata sia come quantità che come qualità. Il nostro corpo non avrebbe quasi nemmeno bisogno dei meccanismi di accumulo energetico, perché di energie ne trova in continuazione al bar, al ristorante, al supermercato e alle macchinette presenti in qualsiasi luogo affollato.

Una bimba che nasce con la predisposizione ad accumulare grasso si troverà particolarmente svantaggiata in un ambiente ipercalorico come il nostro, perché aumenterà di peso facilmente e lo perderà con difficoltà.

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