Consigli mentali per la perdita di peso. Gli uomini e le donne, corpi diversi


consigli mentali per la perdita di peso

La persona che guarderai nello specchio, seppur più magra, sarai sempre tu! Non salire sulla bilancia tutti i giorni!

consigli mentali per la perdita di peso

Cosa significa? Che, se ci svegliamo gonfi e appesantiti perché, ad esempio, siamo in un periodo in cui tratteniamo più liquidi es. Inoltre, dovremmo imparare a percepire il nostro corpo attraverso i vestiti!

LA PERDITA DI PESO PER GLI UOMINI

I consigli mentali per la perdita di peso ci vanno stretti? Dovremo regolarci di conseguenza. Il vestito che tanto ci piace, finalmente ci cade a pennello? Siamo sulla buona strada!

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Fai esercizi di visualizzazione. Ci avevi mai pensato? Il potere del cervello è immenso. Concedetevi 5 minuti al giorno per rilassarvi, in silenzio e soli con voi stessi, ed immaginatevi magri.

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Impara a distinguere la fame biologica da quella emotiva. Hai mai sentito parlare di Emotional Eating?

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Se, invece, riuscissimo a vivere quel cioccolatino come un premio che ci meritiamo, avendo faticato per poterlo gustare, la nostra mente ne risulterà appagata e non avrà bisogno di cercare altro per gratificarsi.

Non è importante solo per il corpo, ma anche per la mente. Più ti muovi, più ti senti bene!

Dieta: gli errori da evitare

Attenzione: adottare uno stile di vita attivo non significa necessariamente andare in palestra. Fallo perché fa bene, perché ti darà la spinta per amarti di più, per prenderti cura di te stesso, del tuo corpo, perché ti farà sentire più sana e più bella, più in forma, più felice e meno bisognosa di ricorrere al cibo per soddisfare i tuoi impulsi.

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