Come posso dimagrire le caviglie


Come dimagrire polpacci e caviglie

Le caviglie gonfie possono essere una questione di costituzione, ma anche una conseguenza di cattiva circolazione. In questo caso, il continuo massaggio che eseguono durante la giornata, aiuta a mantenere attiva la circolazione e sgonfia la zona.

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In commercio, inoltre esistono cosmetici che possono aiutare a sconfiggere questo inestetismo. I prodotti dovranno essere a base di escina, ananas e centella, ingredienti che stimolano la circolazione e intervengono sui ristagni di liquidi e tossine.

5 semplici esercizi per snellire le caviglie

Ma passiamo al problema ginocchia grosse. A tavola dovrete consumare poco sale e pochi grassi per ridurre la ritenzione idrica. Vediamo qualche esercizio per avere ginocchia e caviglie più sottili e sgonfie. Continua a leggere dopo la foto Esercizi per caviglie gonfie: 1. Sedute su una sedia, sollevate la gamba destra e con il piede eseguire 10 rotazioni ampie e lente in dentro e 10 in fuori.

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Ripetere tre volte. Sedute, gambe tese con i piedi, sollevatele e abbassatele entrambe.

Molto lo fa la genetica: la forma delle caviglie viene ereditata e deriva da una conformazione fisica che ciascuno si porta con sé per tutta la vita. Gli esercizi in acqua sono utilissimi, ma se non avete "a disposizione" mare o piscina, esistono diverse alternative valide.

Ripetere 20 volte. Poi, sempre con i piedi a martello, ruotateli in dentro 10 volte e altre 10 in fuori.

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Esercizi per ginocchia grosse: 1. Sdraiatevi sul letto, alzate le gambe e cominciate a pedalare stendendo bene le ginocchia per almeno tre minuti di seguito. Distese a terra sulla schiena, braccio lungo i fianchi.

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Flettete le gambe verso il petto. Stendete e piegate il ginocchio destro con una certa decisione per 10 volte.

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Fate tre serie complete. In piedi appoggiate a una sedia, sollevate in avanti la gamba destra piegata. Con la parte bassa eseguite 10 rotazioni in dentro e 10 in fuori, poi ripetete come posso dimagrire le caviglie la gamba aperta in fuori.

Cambiate gamba; eseguite tre serie complete di rotazioni.

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