Come perdere peso per il corpo estivo, Perché in estate perdiamo peso? Ecco cosa dice la scienza


Dal tagliare eccessivamente le calorie in modo repentino, all'affidarsi ai fantomatici beveroni detox o cibi brucigrassi.

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Gli errori in cui non cadere, secondo gli esperti, per le diete in vista della bella stagione Foto via Pixabay Le diete, è noto, hanno le loro stagioni.

Quanto si riesca o meno a rimanere fedeli ai propri progetti non è chiaro.

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Mentre più chiari per gli specialisti sono alcuni degli errori che si commettono quando si cerca di perdere peso parliamo soprattutto di perdite di pochi chili.

Anche se si sta a dieta — e quindi in programmi di restrizione calorica — gli esperti suggeriscono come circa la metà delle calorie debba provenire dai carboidrati, meglio se integrali. Quelli provenienti da cereali a chicco, come grano, mais, avena, orzo, farro e gli alimenti da loro derivati, quali pane, pasta e riso, riassume in proposito anche il ministero della Salute.

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Quello che carboidrati e più in generale i cereali facciano ingrassare è uno dei miti più diffusi quando si parla di diete e alimentazione. Questo significa che potrebbero non solo avere calorie pari a anche superiori a quelle dei prodotti tradizionali, ma anche che non se ne possano mangiare senza regole e sperare di non ingrassare.

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NON affidarsi ai bruciagrassi Spopolano. Promettono di accelerare il metabolismo, bruciare le calorie in eccesso, i grassi.

Basta evitare le diete fai-da-te e mangiare in maniera equilibrata, cinque volte al giorno. Ecco due schemi proposti dal professor Pietro Antonio Migliaccio agli utenti di Kataweb Salute 01 Settembre 1 minuti di lettura Basta volerlo. Il segreto è iniziare subito senza rimandare e per questo cedere alla tentazione. Secondo il professor Pietro Migliaccio, medico nutrizionista, bisogna innanzitutto evitare le diete drastiche e non saltare i pasti, rispettando la loro distribuzione nella giornata: colazione, pranzo e cena.

A ricordarlo nei giorni scorsi, tramite i propri canali social era stato anche il chimico e divulgatore scientifico Dario Bressanini, che in maniera chiara dimostrava come il concetto di bruciagrassi fosse privo di significato da un punto di vista matematico e termodinamico.

E lo sa bene il marketing che ha fatto del detox un popolare bollino da appiccicare ora a diete, beveroni o tisane.

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In genere sono detox programmi che invitino a mangiare più alimenti vegetali come frutta e verdura, controllare le calorie, limitare il consumo di alcol e caffè, digiunare e praticare la meditazione e lo yoga. Gli effetti promessi — oltre a rigenerare il corpo — possono variare dalla perdita di come perdere peso per il corpo estivo, al potenziamento del sistema immunitario, a uno stato generico di benessere.

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Ma se è certamente innegabile che ridurre il consumo di alcol, mangiare frutta e verdura possa produrre dei benefici, e che magari lunghi detox ben pianificati da professionisti possano anche far dimagrire — in genere perché parliamo di regimi a ridotte calorie, che possono di per sé essere più o meno sani nel fai da te — mai è stato dimostrato che si possa detossificare il corpo con prodotti detox.

Vecchia ma ancora valida.

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