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Partiamo da una cosa semplice: usi la forza di volontà per leggere questo articolo o per leggere le notizie sul giornale o le tue mail al mattino? Sicuramente usi inizialmente la volontà che ti spinge a leggere, poi tutto il resto di bello e coinvolgente che succede durante la lettura avviene nella parte emozionale della tua mente. Con la forza di volontà prendiamo una decisione razionale. Ma non funziona per perdere peso. Questo anche se quando avevamo deciso di non mangiarne più ci sentivamo davvero sicuri di resistere e di farcela.

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Niente che non sia attivato dalla tua voglia di cambiare e crescere come persona. Tu penserai che il tuo obiettivo sia già bello chiaro, ma il problema a volte sta nel fatto che come perdere peso in stile nigeriano a dieta non è un obiettivo che dipende sempre da te.

PERDERE PESO: LA FORZA DI VOLONTÀ DURA 15-20 GIORNI

Il problema è che in quei momenti sei già con le mani nella marmellata ed è troppo tardi. Il lavoro deve essere preparato a freddo e per tempo, sapendo che il momento di difficoltà prima o poi bussa alla porta e quelle abitudini conoscono la strada perché le hai allenate tante volte.

So che ti sarai chiesto perché non riesci, ma immagino che tu non abbia ancora trovato la risposta.

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Se, ad esempio, mi chiedessi perché non sono bravo in inglese, è una domanda utile? La mia mente prima penserà che non sono brava perché la mia insegnante a scuola non era coinvolgente, poi forse penserà che non mi sono allenata abbastanza e alla fine giudicherà la mia persona dicendo che non sono intelligente come dovrei essere.

Se ci facciamo domande che non indicano già la soluzione, la nostra mente inconscia non capirà cosa fare e rimarrà bloccata nel problema.

PERDERE PESO: LA MENTE INCONSCIA NON CAPISCE LE FRASI DETTE AL NEGATIVO

Quindi, se mi chiedo perché non riesco mai a smettere di mangiare mentre guardo la TV come posso riformulare la frase e orientarla nella giusta direzione?

Che ci hai appena pensato. È come quando devi superare un tir in autostrada e sei consapevole che non devi guardare il tir altrimenti ci vai addosso e non devi guardare il guardrail altrimenti ci finisci contro. In quel caso sai che devi guardare solo la come perdere peso in stile nigeriano, cioè la soluzione, ossia il tuo obiettivo. Quindi devo dire alla mia mente inconscia cosa voglio in modo molto specifico, imparando a creare il mio obiettivo. Se mi dico tutto il tempo che lago jackson tx perdita di peso voglio pensare al cibo o che non voglio restare sovrappeso non funzionerà.

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Vuoi fare movimento, quali attività e come? Cosa mangerai, che stile di abiti indosserai, cosa ti dirai e come ti sentirai?

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Voglio un obiettivo che mi tenga attenta, quindi non facilissimo da raggiungere, un obiettivo che richieda impegno ma che sia alla mia portata e alla portata di chiunque si impegni; essere motivante, farmi percepire da subito i vantaggi immediati, la libertà, il sollievo e la liberazione dopo ogni pasto, a ogni fine giornata e non solo alla fine del percorso. Vogliamo ricordarci che se godo oggi di cosa sono riuscito a fare diversamente da ieri, la mia parte comportamentale tenderà a ripetere il comportamento utile.

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Ma qual è il modo migliore per perdere peso?