Come perdere peso in giapponese


Si tratta di un regime alimentare che si ispira a quello seguito da secoli in Giappone.

come mangiare perdere grasso corporeo

Fra i segreti della linea invidiabile e del basso tasso di obesità dei giapponesi ci sono una dieta molto particolare e alcune abitudini quotidiane. In questa parte del mondo infatti si consuma pochissima carne e pochi carboidrati, mentre a tavola vengono portati soprattutto pesce, riso e verdure. I giapponesi consumano per lo più alimenti freschi e non trasformati, scegliendo piatti semplici, preparati sul momento, in grado di mixare bellezza visiva e gusto.

solleticare la perdita di peso lipo

Le porzioni sono molto più ridotte rispetto alle nostre e vengono assaporate con la giusta lentezza. Infine in Giappone la colazione è fondamentale.

perdere peso più cellulite

I giapponesi non saltano mai questo pasto, che considerano il più importante della giornata e vi inseriscono sia alimenti salati che dolci, senza dimenticare il tè verde. Come funziona la dieta giapponese?

Se la pasta vi manca, potete provare i noodles, degli spaghetti orientali con pochissimi carboidrati, da come perdere peso in giapponese con le verdure e con pochissima salsa di soia. Ne esistono moltissime forme e specialità diverse, dagli udon ai somen, passando per i soba e i ramen. Largo spazio anche al pesce, che deve essere sempre fresco e magro, per fare il pieno di Omega 3.

come rimuovere il grasso della pancia veloce

Puntate sul salmone e sullo sgombro, ma anche sui frutti di mare. Le verdure da gustare sono tantissime e tutte ricche di proprietà nutritive, dai funghi al cavolo, passando per le melanzane, i germogli di soia, la zucca, il bambù e le alghe marine.

migliori erbe per perdere il grasso della pancia

I giapponesi lottando per perdere peso consumano latticini, che vengono sostituiti da soia, tofu e miglio, che garantiscono un buon apporto di calcio e proteine.

Leggi anche.

v2 dimagrante hubli