Come perdere peso fianchi e cosce


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Annuncio pubblicitario Quindi concentrati sul movimento ed eseguilo al meglio. Esegui 20 ripetizioni per 3 serie, intervallandole con 30 secondi di recupero. Porta il gomito del braccio sinistro verso il ginocchio della gamba destra, facendo salire bene la spalla da terra.

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Continua il movimento alternato le braccia e le gambe. In microfibra: la microfibra è ecosostenibile e realizzata senza usare additivi nocivi, ed è stata Antibatterico: è realizzato in microfibra speciale con trattamento antimicrobico, che previene la Il movimento è simile a quello che si fa quando si pedala in bicicletta.

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Questo esercizio rafforzerà gli addominali obliqui, muscoli che ti aiutano nella torsione del busto. Annuncio pubblicitario Esegui 20 ripetizioni per 3 serie, intervallandole con 30 secondi di recupero. Mantieni questa posizione del plank per almeno 10 secondi senza dimenticarti di respirare nonostante lo sforzo.

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In questo esercizio gli addominali lavorano in isometria, cioè senza fare movimenti, ma non per questo è un esercizio meno faticoso. Ti è piaciuto il nostro articolo? Condividilo su Pinterest.

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