Come perdere peso attraverso la tua mente


La vita è dura per tutti, eppure alcune persone riescono ad affrontarla con entusiasmo e ad avere successo.

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Molti personal trainer non considerano il tuo assetto mentale durante un programma di allenamento e questo è un grave errore. Se non sei serena e concentrata come perdere peso attraverso la tua mente riuscirai mai ottenere un corpo definito come desideri perché non sei costante. Non riesci a dire di no al dolce dopo pranzo, non vai ad allenarti quando devi, passi moltissimo tempo sul divano.

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Tutti atteggiamenti che ti allontanano dal tuo obiettivo. Se non hai una mente abbastanza forte da comandare e dare ordini al tuo corpo non riuscirai mai a portare a termine il tuo percorso fitness. Non solo, perché più aspetti a prendere in mano le redini della situazione e peggio è.

Più passa il tempo e più ingrassi, e questo rende ancora più difficile raggiungere il fisico che desideri. I pantaloni non ti entrano più, i vestiti diventano stretti e nessun abito ti sta più bene.

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Fare un piano di scale a piedi diventa estremamente faticoso e quando arrivi in cima sei senza fiato. Continuare ad ingrassare negli anni è un problema non solo estetico, ma anche di salute. Mangiare cibi molto calorici fa aumentare i tuoi livelli di glicemia e di trigliceridi nel sangue. Quando il tuo metabolismo non funziona bene ovviamente tenderai ad ingrassare tantissimo e dimagrire sarà una vera impresa.

In più sarai costretta ad assumere tantissimi farmaci e fare tantissime visite mediche.

Cosa ottieni con questa formazione:

Questo tuo stare male peserà anche sulla tua famiglia perché a nessuno piace sapere che la propria mamma o sorella o moglie soffre di una qualunque malattia. Anche se non te lo fanno notare, loro si preoccupano per te e stanno in pensiero. Inoltre vivere in un corpo che non ti piace ti rende nervosa, triste e frustrata e questo tuo umore nero non fa bene nè a te nè alla tua famiglia.

A nessuno piace vivere con qualcuno sempre arrabbiato e poco allegro.

Per dimagrire fatti aiutare dalla tua mente!

Qualunque stupidaggine diventa motivo di litigi e tensioni che spezzano gli equilibri familiari. Ti dice che sei debole, che rimarrai grassa a vita, che sei una buona a nulla e non otterrai mai quello che vuoi. Ecco allora che il tuo umore crolla e la vita ti sembra nera e triste. Piangi facilmente per qualunque cosa come perdere peso attraverso la tua mente spesso anche senza motivo, sei sempre nervosa e infastidita senza realmente sapere perché.

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Anche se hai a disposizione tutte le informazioni che ti servono a raggiungere il tuo obiettivo, non riesci ad essere costante e seguire le istruzioni alla lettera. Fino ad oggi hai fallito perché nessuno ti ha mai detto che il primo cambiamento da fare è nella tua testa. I personal trainer e i nutrizionisti non considerano questo aspetto importantissimo e lo danno per scontato.

Non riesci a perdere peso perché la tua mente non è programmata per farlo.

Debora Conti

Vediamo insieme cosa devi fare esattamente per impostare la tua mente in modalità vincente e ottenere il fisico che desideri. Non fare il passo più lungo della tua gamba. Questo è un modo di dire che viene utilizzato in vari contesti della vita, ma si adatta perfettamente anche al fitness.

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Cosa succede se fai un passo più lungo della tua gamba? Adottare un programma alimentare troppo restrittivo e passare da calorie al giorno a in un colpo solo non è una buona idea.

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Allo stesso modo passare da una vita completamente sedentaria a 6 allenamenti da due ore ogni settimana non è una buona strategia. Devi porti degli obiettivi piccoli e fattibili per te e portarli a termine a qualunque costo.

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Se non ti sei mai allenata in palestra inizia con andare 2 volte alla settimana. Segna due giorni a settimana sul calendario e qualunque cosa succeda vai ad allenarti. A tavola inizia a diminuire le calorie gradualmente e a scegliere alimenti più sani eliminando i cibi industriali e processati.

Leggi un giorno alla volta sin dal primo giorno o tieni questo diario per la motivazione dopo i primi passaggi. Personalizza, usa, sfrutta tutto il materiale come ritieni meglio per te! Anche questo diario.

Devi fare piccoli cambiamenti e farli diventare il tuo nuovo stile di vita. Fai quello che devi fare a qualunque costo.

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Assicurati di inserire nella tua dieta tutte le vitamine e i minerali di cui il tuo corpo necessita. Quando si segue una dieta ipocalorica è normale avere meno energia, perché si introducono meno calorie.

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Quando il tuo organismo non ha a disposizione tutti i nutrienti di cui ha bisogno si creano degli squilibri chimici che non permettono al tuo perdere 15 grasso corporeo in 2 mesi di lavorare bene.