Come perdere il grasso sotto le ascelle a casa


come perdere il grasso sotto le ascelle a casa

Appetito eccessivo: quali sono le cause? Invece di rassegnarvi a coprire questa parte con maglie a maniche lunghe, maglioni e simile, la cosa migliore da fare è allenare le braccia seguendo un programma di allenamento.

Vi piacerebbe scoprire alcuni esercizi per eliminare il grasso sotto le ascelle prima possibile? Allora continuate a leggere. Esercizi per eliminare il grasso sotto le ascelle Oggi vedremo alcuni esercizi per eliminare il grasso sotto le ascelle in modo semplice e che possono essere eseguiti in casa propria.

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In alcuni di questi sarà necessario usare dei pesi. Ci sono tanti modi creativi per improvvisare dei manubri casalinghi provvisori! Possiamo aggiungere a questo esercizio altre due varianti in modo da renderlo più complesso. Dopo aver eseguito 10 o 12 ripetizioni come descritto, possiamo allungare una gamba.

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Quanto più riusciremo ad abbassarci, tanto meglio. In ognuna delle varianti è importante provare a toccare il pavimento con il petto. Apertura laterale Per questo secondo esercizio adatto a eliminare il grasso sotto le ascelle sarebbe bene disporre di una panca inclinata.

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Inoltre, è necessario usare i manubri. Se non abbiamo una panca inclinata, possiamo usare una palla da ginnastica. Stendiamoci sulla panca inclinata e lasciamo cadere le braccia lungo i lati con i pesi.

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Le braccia non dovranno essere completamente stese, ma leggermente flesse. Torniamo alla posizione iniziale. Realizziamo 3 serie da 12 ripetizioni.

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