Come perdere grasso puro, Uomo, ecco quello che devi sapere se vuoi dimagrire la pancia


Senza una mente settata correttamente, le azioni non sono efficaci e non portano al risultato desiderato. Ed è per questo il primo Principio del Dimagrimento riguarda proprio questo.

Quale dieta per perdere solo massa grassa?

La regola fondamentale di ogni tipo di successo non è la quantità di energia erogata in 1 volta. La goccia che scava la roccia. Immagina la fiamma sotto una padella. Se dai solo una fiammata potente e stop, non cuoci niente dentro la padella. Se invece hai una fiamma bassa ma continua, il cibo si cuoce. Quindi la Continuità è quello che cerchiamo veramente per il successo. In qualsiasi campo, Corpo compreso. Per avere continuità ci vuole un tipo di disciplina personale.

E sappiamo che settare la propria psicologia verso la Disciplina non è sempre facile. Per me non è stato diverso. Sono nato facilmente distraibile come perdere grasso puro impaziente, a dir poco. Mi sono sempre annoiato velocemente. Analizzando il concetto di Disciplina: Disciplina significa avere la capacità di ripetere le azioni necessarie per un risultato Idealmente, ogni giorno.

Questo è particolarmente vero nel Dimagrimento.

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Per esempio, sappiamo tutti che fare dieta 2 giorni non serve a niente di niente. Serve tempo. Per essere costanti, la Disciplina deve essere leggera. Migliorare qualcosa di poco ogni giorno. Impegnarsi in un piccolo extra sforzo. Semplice di per sè, ma che dia un interesse composto nel lungo termine.

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Facilmente replicabili. Serviva cambiare piccole cose specifiche, per dimagrire più velocemente possibile. Ora, non ero stupido e sapevo benissimo che non potevano essere azioni come mangiare di meno allenarmi di più bruciare più calorie Questa roba non funziona MAI.

Per nessuno. Non perché non sia vero sono anche vere.

Qual è il Miglior Modo di Dimagrire?

Secondo, non sono stimolanti. Sono solo concetti razionalmente logici. E come spesso capita, la razionalità non funziona quando parliamo di forze istintuali come il cibo. Ad ogni modo avevo bisogno di qualcosa di diverso.

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Dal vegetarianismo al veganisimo, alla paleo. E non lo facevo per qualche giorno. Ma per mesi. Fu un bel periodo di esplorazione, avventura e pazzia. Mischiavo i cibi più improbabili per vedere le reazioni sul mio corpo.

Allenamenti massacranti da 3 ore, alternati a serie singole mortali da 10 min e via. Ad ogni modo, alla fine ne valse la pena. Nel marasma di successi e fallimenti, dopo circa un anno e mezzo trovai quello che cercavo.

Persi 20 kg di grasso. Secondo la fisiologia umana, come perdere grasso puro studi medici aggiornati, e le esperienze sul campo. In mezzo a tanta fuffa di questo mondo, questi sono i Principi realmente più impattanti per rimodellare il Corpo umano. E replicabili da chiunque. Sembra una digressione, ma è importante capire come funziona la mente per poi far funzionare una cosa difficile come il Dimagrimento. Il Dimagrimento definitivo è la vera Sfida umana dei nostri giorni. Una volta come perdere grasso puro preistoria la sfida per essere i più forti era procurarsi cibo e come perdere grasso puro.

Oggi, in una società dominata da patologie dovute agli eccessi, viviamo la sfida opposta: è più sano chi impara a limitare e ottimizzare cibo e risorse. Ce ne sono innumerevoli altri molto potenti, che vedremo insieme. Questo è quello che faremo in questa guida. Niente di meglio per mollare il percorso fisico il prima possibile.

Quale dieta per perdere solo massa grassa?

Dimagrire NON è perdere kg a caso. Dimagrire NON è un numero più basso sulla bilancia. Solo quello. Ovvero perdere grasso puro. Se ad esempio oggi abbiamo perso 3 kg di Massa Grassa e guadagniamo 1kg di Massa Magra, la bilancia segnerà solo Ovvero sbaglia.

In realtà siamo dimagriti di 3 kg. Mi spiego? Ora, se una persona ha una forte obesità è naturale che i kg che perde sulla bilancia saranno quasi tutti a carico del grasso.

Ma in generale nelle persone medie le diete drastiche fanno perdere sia Massa Grassa e Massa Magra. Che è un disastro. Perché la Massa Magra è quella che alza il nostro metabolismo basale, ci da forza, salute, etc etc Nella mia storia personale ad esempio, 11 anni fa io ho perso circa 20 kg di grasso e negli anni ne ho riguadagnati 18 di muscoli.

Cioè in pratica peso quasi come quando era soprappeso.

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Ma sono totalmente diverso. Sono ingrassato? No, sono aumentato di muscoli.

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Il punto è che le donne hanno idee completamente confuse riguardo Massa Grassa e Muscoli. Purtroppo questo accade solo perché la maggior parte della popolazione non conosce la fisiologia umana. O meglio non ci viene insegnata correttamente.

Ma il fatto è che tecnicamente la parola Tonica… non esiste. Essere toniche non è un termine scientifico.

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Non è misurabile, né reale. Quando una donna dice che vuole essere tonica, quello che intende in realtà è che vuole una consistenza fisica soda e asciutta. Ma essere sodi e asciutti significa solo una cosa.

Significa più muscolo! Una donna quando allena un muscolo lo rinforza, lo riempie, lo rende sodo. In una parola… tonico. NON diventa grossa. Quindi siamo arrivati al primo punto focale da cui partire con una nuova concezione: Alla fin dei conti, TUTTI vogliamo sempre perdere grasso e guadagnare muscolo.

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  • Guarda il video su youtube Introduzione Iniziamo specificando che il miglior modo di dimagrire, dando per scontato che sia realmente necessario, è di ridurre l'eccesso ponderale arrecando meno stress psico-fisico possibile.

Che ne siamo consapevoli o meno. Ora hai le idee chiare non hai più nessuna scusa: Sei qui per eliminare kg di Grasso puro, non i kg sulla bilancia.

Ora vediamo come. Perché 1 solo grammo di grasso sono circa 9 calorie. Quindi 1kg di grasso del nostro come perdere grasso puro sono circa calorie. Un bel malloppo.

Tweet Pin I rotolini sulla pancia non vogliono andarsene? Seguendo i nostri consigli riesci ad eliminare il grasso addominale in poco tempo. Perché è importante eliminare il grasso addominale?

Certo possiamo metterci a fare attività fisica. Magari 1 oretta di corsa come fanno tutti. Ma… consumeremo circa calorie se ci va bene. Butta ancora peggio. Si ok Dave, ma quindi? Quindi il sistema calorico è un incubo. Per me lo è sicuramente sempre stato.

Non voglio neanche entrare nel merito del giusto-sbagliato perché ci sono alcuni casi specifici in cui torna utile ma in linea generale non è un sistema sostenibile e piacevole.

LA GUIDA COMPLETA AL DIMAGRIMENTO (ed. ) | Dave Gamba

Contare gli ingressi e le uscite delle calorie è un sistema che piace molto al nostro cervello razionale. Ma molto poco al nostro lato emotivo arcaico. Anche per non dobbiamo mai dimenticare che la nostra natura biologica è accumulare il più possibile, non privarci.

Per questo non possiamo gestire la Fame e la Dieta sul piano conscio razionale. Perché sono dinamiche psicologiche troppo profonde e arcaiche che ci governano nel nostro subconscio. Cosa possiamo fare allora? Siamo spacciati e destinati a soffrire?