Come perdere 3 kg di grasso


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Condividi Twitter Facebook Come perdere 3 kg in 7 giorni senza arrecare danni alla salute Nel team di Proiezionidiborsa ci sono esperti pronti a dare suggerimenti su come perdere 3 kg in 7 giorni senza arrecare danni alla salute. Conviene mettere in guardia i nostri lettori dalle diete fai da te o dai consigli che possono giungere da amici e parenti.

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Occorre possedere competenze specifiche per avviare un processo di dimagramento difatti non a caso si parla di scienza della nutrizione. Si crede erroneamente che affamando il nostro corpo si possa ottenere unicamente una perdita significativa di peso. In realtà in un regime di privazione, oltre a perdere chili, si compie un vero e proprio attentato a discapito del benessere psicofisico.

In mancanza di nutrienti necessari il corpo tende a conservare le riserve di grasso e blocca il metabolismo per garantire sopravvivenza fino al pasto successivo.

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Vediamo dunque come perdere 3 kg in 7 giorni senza arrecare danni alla salute e senza correre il rischio di riacquistarli in breve tempo. Sia chiaro a tutti i lettori che si dimagrisce mangiando porzioni sufficienti di cibo sano. È inutile macinare chilometri di corsa o di camminata a passo veloce se poi non si rinuncia a dolci, cibi fritti e condimenti grassi.

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Si inizia a dimagrire a tavola in presenza della giusta quantità di carboidrati, proteine, fibre e grassi salutari. Lo spuntino del pomeriggio potrebbe contemplare il consumo di un frutto di stagione come perdere 3 kg di grasso a frutta secca.

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A cena occorre riproporre al corpo una porzione di verdura ad una di proteine.