Come perdere 10 kg di peso in un mese. Dieta del supermetabolismo: come perdere 10 kg in un mese


Dieta del supermetabolismo: come perdere 10 kg in un mese

La Nasa avrebbe sviluppato la dieta degli astronauti negli anni '60 per i suoi astronauti in missione nello spazio. I problemi gastrointestinali possono essere minimizzati scegliendo cibi che producono pochissimo gas poiché vengono scomposti nello stomaco.

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Tuttavia, lungo la strada, la dieta come perdere 10 kg di peso in un mese diventata popolare per un altro motivo: la perdita di peso. Non è raro per le persone arrivino a perdere 10 chili in due settimane.

Evitare i grassi significa che tutto il cibo deve essere privo di grassi.

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Quindi niente olio da cucina, burro o margarina. Lo zucchero non significa solo evitare lo zucchero bianco.

Dieta del supermetabolismo, come perdere 10 kg in un mese

Include anche cibi zuccherini come torte, biscotti e dolci. Questo include anche carboidrati amidacei, come patate e riso. A causa del suo basso contenuto di calorie, non è consigliabile seguire questa dieta per più di due settimane di seguito.

Ma per la perdita di peso a breve termine, è un ottimo modo per vedere i risultati molto rapidamente.

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È possibile mangiare verdure a volontà, questa sarà la chiave per tenere a bada la fame. Riempire lo stomaco con verdure a foglia o verdure al vapore permetterà di sentirsi più pieni più a lungo. Attenersi a questi consigli per i 13 giorni, prima di riprendere un normale regime alimentare. Sentiti libero di cambiare o scambiare determinati alimenti se non ti piacciono ad esempio: manzo per pesce o uova per prosciutto. Scegli un'opzione da ogni pasto per ogni giorno.

Dieta per Perdere 10Kg

Tonno, melanzane grigliate, caffè o tè non zuccherato. Ricotta, cavolfiore, caffè o tè non zuccherato. Omelette con formaggio, caffè non zuccherato o tè.

Uova strapazzate con funghi e pomodori, caffè o tè senza zucchero. Lonza di maiale, lattuga, zuppa di verdure.

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Insalata di uova, zuppa di pomodoro. Pesce al forno, cavolo in salamoia.

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Pollo alla griglia, insalata di giardino. Cosciotto con piselli e pomodori.

Quanti chili si possono perdere (davvero) in un mese?

Pollo arrosto con zucca e fagiolini. Pesce fritto secco con cavolfiore e broccoli.

L'importanza dell'attività fisica: gli sport più adatti per ogni fase della dieta del supermetabolismo La dieta del Supermetabolismo, portata alla ribalta dalla nutrizionista Haylie Pomroy, si basa sul potere bruciagrassi degli alimenti e, grazie a un preciso schema che prevede una suddivisione in tre fasi, aiuta ad accelerare il metabolismo e a far perdere peso più in fretta, fino a 10 kg in un solo mese.

Essendo una dieta povera di carboidrati e ricca di proteine, la dieta dell'astronauta permette di perdere peso molto velocemente. È molto facile da seguire.

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Basta ridurre carboidrati e grassi e mirare a mangiare cibi ricchi di proteine per ogni pasto.