Come bruciare i grassi dopo un abbuffata, Cosa Fare Dopo Un’Abbuffata | 4 Consigli Top


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Se ti senti motivato a fare qualche esercizio fisico, fallo, ma non esagerare in quanto potrebbe innescare il desiderio di una nuova abbuffata. Quando ti eserciti duramente, capisci quanto è faticoso bruciare un chilo di grasso e come è facile invece guadagnarne uno!

Quanto sport devo fare per smaltire le abbuffate? Con una necessaria premessa: il mero calcolo delle calorie è limitante, come spiega l'esperto nutrizionista di Eleonora Giovinazzo benessere dieta specialediete Come smaltire un trancio di pizza circa calorie? E una barretta di cioccolato da circa calorie? Bisogna passeggiare per 42 minuti o correre per Uno strumento utile, ma con alcuni limiti.

Ricorda a te stesso quanto devi impegnarti se continui a concederti troppe abbuffate. Fai in modo di uscire dalla palestra completamente sudato, altrimenti l'allenamento non è stato abbastanza impegnativo.

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Odiarti per avere ecceduto non ti porta da nessuna parte. Lascia il passato alle spalle.

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Sii felice di avere la possibilità di ricominciare. L'unico momento in cui hai il controllo delle cose è il presente. Soffermarti sul fatto che ieri hai mangiato un'intera scatola di caramelle ti servirà solo a farti sentire senza speranza.

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Lavora per smettere di ragionare in termini di "tutto bianco o tutto nero. Renditi conto che è controproducente, in ogni situazione. Pubblicità Avvertenze Affamarti per eliminare il senso di colpa non ti aiuta.

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Potrebbe portarti ad abbuffarti per poi digiunare per poi divorare nuovamente il cibo. Non puoi ottenere nessun progresso se resti intrappolato in un circolo vizioso come questo. Se digiuni e poi mangi troppo, cadi nella mentalità "tutto bianco o tutto nero" già accennata prima.

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Devi assolutamente evitarlo.